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BASI 銀座スタジオバシギンザスタジオ

電話する通話料無料

受付時間:10:00~19:00

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0066-9688-13077

受付時間:10:00~19:00

〒104-0061
東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F

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ダイエットできる教室
初心者向け
メディア露出有り

世界30カ国以上、650ヶ所以上に広まる信頼のメソッド”BASIピラティス”を体験♪あなたに合わせたプライベートレッスン3回通常30,000円⇒1回6,000円!銀座1丁目駅近く

この講座でまなべること

姿勢ゆがみ改善、腰痛改善、ダイエット・ボディメイク、インナーマッスル・体感強化、メンタル安定強化

講座時間は60分、ピラティスのプライベート体験レッスンです。

ピラティスとは、心身を健康にして社会生活を向上させるもの、本当の健康を得ることができるものです。
それを目指すにあたり、大事なのは心と身体の土台である身体の構造そのものを正しく作り上げていくことです。 本来あるべき場所に骨が配置されそれらに付随する筋肉がバランスよく付き、内臓や神経系を正しく機能させること。 それは、正しい姿勢から改善ができると考えています。

【コンセプト】
・姿勢を良くするにはまず背骨の配列を学ぶ
・背骨の正しい機能(流動性)を得る
・センター軸の感覚を感じる

お着替えを済ませ、ご予約の15分前までにスタジオにお越しくださいませ。
レッスン後にピラティスについてのガイダンスをさせていただきます。

◇当日の流れ◇
○STEP1 受付
受付にて体験レッスン参加の手続きをしてください。
ご不明な点はスタッフに気兼ねなくお申し出ください。

○STEP2 着替え
受付後は更衣室にて動きやすい服装に着替え、
スタジオへお入りください。
(お水・タオルは中までご持参いただけます。)

○STEP3 レッスン
マットは用意しております。
スタジオにてピラティスをお楽しみください。
インストラクターがわかりやすくレッスンいたします。

何かご質問やご不明点等あれば、なんでもお気軽にお申し付けくださいませ。
まずはご連絡お待ちしております!

※レッスン開始時刻の24時間前までに変更・キャンセルをしていただかない場合には、
100%の受講料をお支払いただく事になりますのでご了承ください。

この体験講座の受講料

通常価格 EPARKスクール価格
¥30,000- / 3回 → ¥6,000- / 1回
   

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電話する通話料無料

こんな方にオススメ!

・ピラティスを始めたばかりの方
・動きが分からない方
・思うような効果を感じていない方
・妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方
・より理解を深めたい方
・インストラクターを目指す方 etc…

この講座の魅力

あなたのために完全にカスタマイズされたプライベートレッスン!

元々ピラティスはベッドを改良して作られたマシンが主流。マシンにはバネが付いておりその伸縮性を利用して動いていきます。マットワーク同様自分自身が動くことでマシンが動きますので、現在の筋力・柔軟性・コントロールの範囲内で動くことができて安全です。バネは筋肉と同じように収縮する時に力を発揮しますので、身体を動かし慣れてない方や筋力が弱い方にとっては第二の身体として一緒に動きサポートしてくれます。逆に、バネは伸ばす時には力が必要になりますのでそれが負荷となりよりチャレンジな動作に変わっていきます。自分の身体の一部としてサポートしてくれる面と負荷となりより強度を上げていくという二面性を持っています。

スポーツジムとは違うピラティスなのにマシンを使ったレッスン!

マシンというある程度決められた枠のなかに身を置き動くこと、付属しているストラップやバーを使用することで、自分自身でセンター感覚や左右のバランス、全身が伸びる感覚が多く感じられます。アシストしてくれるツールがあることで自分ではできないと思っていたことができるようになったり、マットで分かりにくかった感覚がつかめるなど、新たな発見が多くあるでしょう。 マットワークに比べて全てのピラティスマシンを合わせるとバリエーションは数百種類にもなりますので動きに制限や禁忌がある方、パフォーマンスなど特化した動きの向上を求める方には最適です。

高齢者にも適したエクササイズ

アメリカやカナダ、ヨーロッパそしてアジアの国では爆発的に実行され始め、高齢者の体力づくりなど一般のエクササイズとしても広まってきています。ピラティスのエクササイズは、抑制されており安全ですから、例えば事故に遭い、リハビリテーションを受けている人にも適しています。

講座情報

開講日 毎日
平均継続期間
一人前になるまでの時間
月のレッスン頻度
講座の生徒数 8人
講座の対象年齢 18歳〜80歳多い年齢層は30歳〜50歳

この講座の施設(内観)

  • School 3

この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥30,000- ¥0-
合計 ¥ ¥
用意するもの 動きやすい服装(上下)フェイスタオル
その他料金 ¥0-
卒業までに必要な金額 ¥0-

※卒業までの時間はです

備考

※レッスン開始時刻の24時間前までに変更・キャンセルをしていただかない場合には、 100%の受講料をお支払いただく事になりますのでご了承ください。

受講者からの教室の口コミ

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受付時間:10:00~19:00

上記、電話番号よりお問い合わせください。

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