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クレドスタイル外苑前クレドスタイルガイエンマエ

Web予約限定!!
体験後に対象プランの入会で最大2万円プレゼント

お電話でのご予約は10:00~19:00にて受け付けております。

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〒107-0061
東京都港区北青山2-8-44 TEPIA地下2階

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体験講座
ダイエットできる教室
入会お祝い金対象の教室
口コミキャンペーン対象教室
初心者向け

より健康に元気に生きたい方に☆体験パーソナル加圧トレーニング60分!外苑前駅徒歩3分◎

この講座でまなべること

ダイエット、代謝・体力UP、筋力増強、ボディメイク、運動不足解消

本講座は、60分の体験パーソナル加圧トレーニング。

腕や脚に専用のベルトを装着し血流を制限。その状態でトレーニングを行なうことで、通常よりも短時間かつ短期間での効果が狙えます。また、通常のウエイトトレーニングでは火事場の馬鹿力を100%とした場合、65~90%の力が必要なのに対して、加圧トレーニングは20~30%の力で高いトレーニング効果が見込めます。

日常生活程度の重さを扱っても筋力アップできるため、身体の弱い方や関節痛が心配な方、体力に自信が無い方でも効果的なトレーニングが狙えます。

この機会にぜひ一度加圧トレーニングをご体験ください♪
ご予約お待ちしております♪

○STEP1 カウンセリング
お客様の目標や過去のダイエット経験、痩せたい理由をヒアリングし、トレーニングプログラムを作成します。

○STEP2 身体状態のチェック
現在の体重や体脂肪などの身体状態を確認し、個別プログラムの再確認をいたします。

○STEP3 マンツーマンでの体験トレーニング
カウンセリングと身体測定で作成した個別トレーニングをしていきます。
急に負荷を掛けていくわけではなく、運動経験や基礎体力に合わせた個別メニューでのトレーニングなので、
運動経験がない方や体力に自信がない方もご安心ください。

○STEP4 トレーニング後のマンツーマンストレッチ
筋肉痛の予防と可動域を広げるため、トレーニング後にマンツーマンでのストレッチを行ないます。

この体験講座の受講料

¥7,900- / 1回

こんな方にオススメ!

加圧トレーニングには面白い特徴があります。

加圧トレーニングでは、火事場の馬鹿力の20〜30%程度で筋肉を鍛えることができる方法です!

20〜30%という重さは、日常生活で扱う程度の重さと言われています。

一方、通常のウェイトトレーニングでは、火事場の馬鹿力の65〜90%のダンベル等を扱います。そうでなければ効果的な方法ではないと言われているからです。

日常生活程度の重さを扱っても筋力アップできるため、体の弱い人、関節痛が心配な人、体力に自信が無い人でも効果的なトレーニングになります!

この講座の魅力

その場で変化がわかるから続けやすい!

筋力トレーニングは「継続」することで変化を実感しやすいところがポイントです。しかし、たった1回のトレーニングでも変化を実感することができれば、さらに運動が楽しくなりますよね? 身体を柔らかくし、キレイに筋肉を付けていくことで、身体はあっという間に変わります。どんな体質、年齢の方でも、たった一回で変化を実感しやすいところが当ジムにおけるトレーニングの特徴です。

あなただけのトレーニングメニューを作成!

決まったトレーニングメニューを続けることも大切ですが、一人ひとりと向かい合って解決できることもあります。加圧トレーニングは、1対1で解決策を見つけられる優れた手段です。

トレーニング後のストレッチで筋肉の疲れが解消!

生涯の健康づくりのために、筋力アップだけを目標にしてはいけません。加圧トレーニングは硬くなった筋肉をやわらかく、日々の疲れを解消し、歪んだ姿勢を整える効果が期待できます。キレイな筋肉を付けて、いつまでも快適に動ける身体を目指しましょう!

講座情報

開講日 要予約
平均継続期間 1年間
受講時間 60分/ 1回
月のレッスン頻度 月4回
講座の生徒数 1人
講座の対象年齢 18歳〜65歳

この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥10,000- ¥10,000-
月謝 ¥8,000- ¥8,000-
合計 ¥18,000 ¥18,000
用意するもの 動ける服装、シューズ、プロテインシェイカー、タオル(フェイスタオル)

※卒業までの時間は3ヶ月〜1年です

受講時に必要な持ち物

動ける服装、シューズ、プロテインシェイカー、タオル(フェイスタオル)

受講者からの教室の口コミ

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