【Report31】ピラティスで美BODY&サイズダウン/ぽよんさん - 【ガチレポ!】現場のリアルなレポート|EPARKスクール
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美BODY & サイズダウン

ピラティス

会社員 | 40代 ぽよん(東京都)

会社員 | 40代
ぽよんさん
(東京都)

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体幹を鍛え、無理なく
−3kgを目指す!

ジムで10kgくらい痩せたいと思っていましたが、ヨガやピラティスを体験してみたら「実は自分の身体の状態を知らない」事に気づきました。「ジムに行くよりまずは体幹を鍛えたい!」……そういう思いにシフトして、ピラティスで体幹を鍛えてしなやかな体を作ろうと思います!

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ジムで10kgくらい痩せたいと思っていましたが、ヨガやピラティスを体験してみたら「実は自分の身体の状態を知らない」事に気づきました。「ジムに行くよりまずは体幹を鍛えたい!」……そういう思いにシフトして、ピラティスで体幹を鍛えてしなやかな体を作ろうと思います!

担当したのは……

ピラティススタイル高田馬場スタジオ

Anriさん
プロフィール

ユーザー評価:3.2

私がお手伝いします!

Anriさん
プロフィール

Before & After

Lesson MENU

  • Lesson1

    身体の状態をチェック/マシンを使ったピラティス/無理のない範囲で

  • Lesson2

    身体の扱い方/流動性を高める/股関節を滑らかに動かす

REPORT

本気のチャレンジ現場に
潜入&密着!

目標達成までの"リアル"をお届けするために、密着取材を敢行しました。

    Lesson 1

  1. 身体の状態をチェック

    レッスン風景1

    お客様一人ひとり身体の状態は異なるため、お客様に合ったレッスンを提供するために、身体の状態を確認します。

  2. マシンを使ったピラティス

    レッスン風景2

    マシンを使うことで600種類ものエクササイズを行うことができるので、無理な負担なく身体のさまざまな部分に、効果的にアプローチをすることが可能です。

  3. 無理のない範囲で

    レッスン風景3

    ピラティスは実際に医療機関でも取り入れらるほど、運動器官、呼吸器官の病気の回復に効果的です。負荷を細かく調整することができ、少ない負担で、効果を出すことが可能です。

  4. 呼吸法などの馴れない指示に戸惑い、力を入れる所、抜く所がわからないので、とにかく体中に力が入っていました。でも、自分に向き合う事で自分の身体のことが色々解ってきたら面白くなって、あっという間に時間が過ぎました。

    グループレッスンと違って、その場で不安を解消することもでき、その人に合ったレッスンに取り組めます。無理のない範囲で少しづつ身体を動かしていきましょう。

    Lesson 2

  1. 身体の扱い方

    レッスン風景1

    最新のIT機器を使った姿勢測定により、骨格の歪みや筋肉のバランスを測定。身体の状態をヒアリングするともに、無理なく最適なエクササイズを施します。

  2. 流動性を高める

    レッスン風景2

    オフィスワーカーの多くは、肩周りから背中にかけて筋肉が凝り固まることによりすべての背骨を機能的に使うことができなくなっています。

  3. 股関節を滑らかに動かす

    レッスン風景3

    足の付根に油をさすように、ゆっくりと動いていきましょう。滑らかに動けるようになると、歩いているだけでも自分の足が長くなったかのような感覚に驚くでしょう。

  4. 普段の生活での自分の姿勢が、歪みを引き起こしているということがよく分かりました。どこの筋肉を使っていてどこの筋肉を使っていないかということも実践したから理解できて、日々の生活でそれを意識しするようになったのがとても良い点です。

    ピラティス独特の優雅な動きは、全身にストレッチ効果をもたらします。その昔ニューヨークのバレエダンサーに絶大な支持を受けたのは、ピラティスがダンサーに必要なしなやかな柔軟性をつくることを確信したからでしょう。

今回通ったスクールは……

  • ピラティススタイル高田馬場スタジオ

    ユーザー評価:3.2

    最低料金:
    ¥324(税込)〜

    営業時間

    [平日]10:00-22:00
    [土日祝]9:00-18:00

    定休日

    なし

    住所

    〒169-0075
    東京都新宿区高田馬場4-8-4
    ORAGAビル7F

    アクセス

    高田馬場駅 徒歩1分

ネット予約

0066-9688-18846

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