【Report37】 ヨガで美BODY & サイズダウン/harumarinさん - 【ガチレポ!】現場のリアルなレポート|EPARKスクール
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美BODY & サイズダウン

ヨガ

会社員 | 30代 harumarin(大阪府)

会社員 | 30代
harumarinさん
(大阪府)

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目標体重になり、
パンツスタイルを
キレイに着こなしたい!

以前していたヨガを改めてしっかりと学び、今までと何かちがう自分を見つけたいと思います。目標体重の達成とヨガの八支則を学び、「シルシアサナ」のポーズを目指します!

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以前していたヨガを改めてしっかりと学び、今までと何かちがう自分を見つけたいと思います。目標体重の達成とヨガの八支則を学び、「シルシアサナ」のポーズを目指します!

担当したのは……

私がサポートします!

Mayumiさん
プロフィール

成果を動画で公開!

  • 目標達成

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  • Lesson1

    調身・調息・調心/肩甲帯ほぐし アド・ムカ・シュ/パールシュヴォッターナ

REPORT

本気のチャレンジ現場に
潜入&密着!

目標達成までの"リアル"をお届けするために、密着取材を敢行しました。

    Lesson 1

  1. 調身・調息・調心

    レッスン風景1

    まずは身体と呼吸を調えることから。『呼吸に意識を向けて、日常から離れて、自分の体の中に意識を向けて、今の自分に集中していきます』。

  2. 肩甲帯ほぐし アド・ムカ・シュ

    レッスン風景2

    土台・骨盤を安定させて、肩の可動域を拡げていきます。『より難易度の高い7逆転のポーズの準備ポーズ(下向きの犬のポーズ・ダウンドッグ)です』。

  3. パールシュヴォッターナ

    レッスン風景3

    ハムストリングスのストレッチ。『足の調子を整え、肩甲骨の広がりに意識を向けて背骨をしなやかに。骨盤のニュートラルなポジションをキープする身体感覚も養います』。

  4. ヨガプラス江坂店さんには体験でも3度行かせていただき、変わらずキレイで雰囲気の良い空間でした。こちらのヨガは常温とHOT両方のクラスがあり、初日は常温クラスで受けさせていただきました。少人数制のレッスンのため、インストラクターさんの目が行き届いているレッスンと感じました。

今回通ったスクールは……

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