【Report43】パーソナルジムで美BODY&サイズダウン/杏子さん - 【ガチレポ!】現場のリアルなレポート|EPARKスクール
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美BODY & サイズダウン

パーソナルジム

清掃業務 | 30代 杏子(東京都)

清掃業務 | 30代
杏子さん
(東京都)

3kg減量して、
ウェディングドレスを
美しく着こなす!!

ウエディングドレス姿の前撮りを経験して、これを着こなすには、減量だけではなく姿勢も大事ということを痛感! 結婚式に向けて、減量しつつ体の歪みを直し、「美姿勢」を手に入れたいです!

ウエディングドレス姿の前撮りを経験して、これを着こなすには、減量だけではなく姿勢も大事ということを痛感! 結婚式に向けて、減量しつつ体の歪みを直し、「美姿勢」を手に入れたいです!

担当したのは……

十坪ジム川崎

勝瀬 卓也さん
プロフィール

ユーザー評価:4.42

私がサポートします!

勝瀬 卓也さん
プロフィール

Before & After

Lesson MENU

  • Lesson1

    ストレッチ/股関節まわりの強化/スムーズな体重移動

REPORT

本気のチャレンジ現場に
潜入&密着!

目標達成までの"リアル"をお届けするために、密着取材を敢行しました。

    Lesson 1

  1. ストレッチ

    レッスン風景1

    ストレッチマシンに乗って、脚を伸ばすメニュー。重い負荷をかけなくても股関節や下肢、体幹部の柔軟性の向上、および股関節周りの筋群の強化が図れます。

  2. 股関節まわりの強化

    レッスン風景2

    太ももに当たるパッドを左右交互に上げるトレーニング。 これを行なうことで「腸腰筋」という股関節まわりの筋肉を鍛えていきます。

  3. スムーズな体重移動

    レッスン風景3

    ボートのオールを漕ぐ動きを用いたトレーニング。なるべく力を使わずに体重移動をします。軟体動物のようになめらかに動かして、身体全体をスムーズに使います。

  4. 歩き方、体の動かし方を徹底的に説明され、マシンも使用したためか、ジムに行く前よりも足を前に出しやすくなった気がします。仕事柄、1日歩き回るので、この変化は嬉しかったです!

今回通ったスクールは……

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