しっかりボディメイク
ヨガ
会社員 | 30代
はぴこさん
（東京都）
体重を落としながら、
引き締まった姿勢の良い
スタイルを目指す！
引き締まった姿勢の良い
スタイルを目指す！
10代後半に体のバランスや不調を感じ始め、運動を全くしないせいでどんどん太る一方でした。モチベーションを高め、常温とホットヨガのレッスンを受けて体感を鍛え、汗を流し代謝を良くし、減量したい。プロの先生に直接ヨガや体のことを教えてもらえるチャンスは今しかない！
10代後半に体のバランスや不調を感じ始め、運動を全くしないせいでどんどん太る一方でした。モチベーションを高め、常温とホットヨガのレッスンを受けて体感を鍛え、汗を流し代謝を良くし、減量したい。プロの先生に直接ヨガや体のことを教えてもらえるチャンスは今しかない！
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Before & After
Lesson MENU
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Lesson1
アド・ムカ・シュバナーサナ／ヴィラバドラーサナ II／セツバンダーサナ
REPORT
本気のチャレンジ現場に
潜入＆密着！
目標達成までの"リアル"をお届けするために、密着取材を敢行しました。
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アド・ムカ・シュバナーサナ
下を向いた犬のポーズ。ヨガの中でとても重要なポーズのひとつです。手のひらを全部押してお尻を遠ざけ、腰を丸めて下腹部を引き上げます。
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ヴィラバドラーサナ II
立位の中で代表的な戦士のポーズ2番。しっかり足を踏み込み、そこから上半身を伸ばして広げていきます。
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セツバンダーサナ
アーチのポーズの準備に欠かせないポーズ。正しい足腰の使い方を学んでいきます。バストアップや、上半身のラインを整えます。
Lesson 1
ワクワクドキドキしながら初日のレッスンを迎え、プライベートレッスンは苦手だったので不安がありましたが、とっても優しくて明るいステキな先生のレッスンは、終始楽しく受けることができました。立っているときのバランスやヨガの基本のポーズを、私が無理のないように教えてくださいました。これから一回一回のレッスンでポーズを覚えて、自宅でもしっかり実践していきたいと思います。
今回通ったスクールは……
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ヨガプラス 自由が丘
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