【Report48】パーソナルジムで美BODY&サイズダウン/ともよさん - 【ガチレポ!】現場のリアルなレポート|EPARKスクール
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美BODY & サイズダウン

パーソナルジム

会社員 | 30代 ともよ(東京都)

会社員 | 30代
ともよさん
(東京都)

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美BODY目指して、
6kg減量したい!!

以前から痩せたいと思っていたのですが、この機会に美BODYを目指したいと思いました。6kg減量して美BODYを手に入れます! お腹についた脂肪も頑張って細くします!

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以前から痩せたいと思っていたのですが、この機会に美BODYを目指したいと思いました。6kg減量して美BODYを手に入れます! お腹についた脂肪も頑張って細くします!

担当したのは……

BOSTY六本木スタジオ

茂見 祥平さん
プロフィール

ユーザー評価:4.2

BOSTY六本木スタジオ

口コミ口コミ3件

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ダイエットを楽しもう!

茂見 祥平さん
プロフィール

Before & After

Lesson MENU

  • Lesson1

    カウンセリング/ラットプルダウン/ショルダープレス

  • Lesson2

    バックランジ/ダンベルスクワット/リバースクランチ

  • Lesson3

    ウォーミングアップ/腕を細くするスクワット/腕立てプランク

REPORT

本気のチャレンジ現場に
潜入&密着!

目標達成までの"リアル"をお届けするために、密着取材を敢行しました。

    Lesson 1

  1. カウンセリング

    レッスン風景1

    レッスンの前に、カウンセリングを行ないます。今後のレッスンの進め方や食事について、痩せるポイントなどを伝授してもらいました。

  2. ラットプルダウン

    レッスン風景2

    美しい背中のシルエット作りにはラットプルダウン。握力をサポートするパワーグリップを使って行ないます。胸をしっかりと張って背筋を伸ばし、ゆっくりと引いて戻します。

  3. ショルダープレス

    レッスン風景3

    海外のセレブは肩にも注目しており、当ジムでも肩のトレーニングを取り入れています。全身をトータル的にキレイなボディラインへ仕上げていきます。

  4. 適切な食事指導があったので日々の献立をバランスよく作るようになり、とても勉強になりました。 太りやすい食材や体にいいものなども教えていただき、とても参考になったので続けていきたいと思います。

    六本木界隈で、カロリー表示等のあるオススメのお店等もお教えします。

    Lesson 2

  1. バックランジ

    レッスン風景1

    トレーニングの始めには筋肉を温める意味をこめてバックランジを実施。脚を前後に開き、前の脚は直角に、後ろの脚はひざが床につくぐらいまで腰を落とします。

  2. ダンベルスクワット

    レッスン風景2

    お相撲さんが四股を踏むような姿勢で、ダンベルを持って腰を上下させるトレーニング。内ももとお尻の筋肉を強化する効果があります。

  3. リバースクランチ

    レッスン風景3

    両ひざにボールをはさみながら下半身を上げ下げして行なうトレーニング。腹筋にダイレクトに働きかけます。

  4. あと少しの期間ですがラストスパートをかけて、これまで以上にトレーニングに励むと共に、日々の食事にも気をつけながら目標達成に向けて頑張ります!

    この他にも、もも裏とお尻の筋肉を強化するスプリットスクワットなど、今日は徹底的に下半身強化していきました!

    Lesson 3

  1. ウォーミングアップ

    レッスン風景1

    まずはバイクマシンに乗ってウォーミングアップから。結構速いペースでペダルをこぎ続けるので、この時点でかなり足に乳酸がたまります。

  2. 腕を細くするスクワット

    レッスン風景2

    リバースプッシュアップというエクササイズ。背中側に置いたベンチに両手を乗せたら、お尻を地面ギリギリまで下げて、腕の力でスクワット。

  3. 腕立てプランク

    レッスン風景3

    腕立ての体勢から、片手ごとに手のひらを返してヒジをつき、また元の体勢に戻る運動。見た目よりもハードですが、お尻を浮かせないように注意。

  4. 毎回とてもハードなトレーニングでした。家での食事管理も大変でしたが、日々、少しずつ体重が落ちていき、一人ではできないことだと実感しました。トレーナーの適切な指導があったからこその結果です。体重、体脂肪が落ちて良かったです。

    目標体重には届きませんでしたが、今後も甘い物を減らしたり、バランスを考えた食生活をしていけば、さらに理想に近づくことは可能だと思います! 楽しむときは楽しんで、我慢するところは我慢するといったように、メリハリのある生活に改善していってくださいね。

今回通ったスクールは……

  • BOSTY六本木スタジオ

    ユーザー評価:4.2

    最低料金:
    ¥6,480(税込)〜

    営業時間

    9:00〜22:00

    定休日

    住所

    〒106-0031
    東京都港区西麻布1-11-6
    ホテル&レジデンス六本木

    アクセス

    日比谷線「六本木」駅2番出口より徒歩6分
    大江戸線「六本木」駅4b出口より徒歩7分
    千代田線「乃木坂」駅5番出口より徒歩8分

ネット予約

0066-9688-17767

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