【Report66】パーソナルジムで美BODY&サイズダウン/ざきさん - 【ガチレポ!】現場のリアルなレポート|EPARKスクール
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美BODY & サイズダウン

パーソナルジム

専業主婦 | 30代 ざき(東京都)

専業主婦 | 30代
ざきさん
(東京都)

マイナス4.0キロ

出産のときに体型が変わってしまったので、もとに戻せるよう頑張りたいです。私は今までにダイエットの経験もなく、トレーナーの方についていただくのは今回が初めてです。基礎からしっかりトレーニングして、4キロ減を目指します!

出産のときに体型が変わってしまったので、もとに戻せるよう頑張りたいです。私は今までにダイエットの経験もなく、トレーナーの方についていただくのは今回が初めてです。基礎からしっかりトレーニングして、4キロ減を目指します!

担当したのは……

楽しくしっかりボディーメイク!

藤井 進大海さん
プロフィール

Before & After

Lesson MENU

  • Lesson1

    スクワット/シーテッドローイング/プランク

REPORT

本気のチャレンジ現場に
潜入&密着!

目標達成までの"リアル"をお届けするために、密着取材を敢行しました。

    Lesson 1

  1. スクワット

    レッスン風景1

    内転筋を鍛えるトレーニング。脚全体の引き締め効果が期待できます。背中を丸めてしまわないように注意しながら、ゆっくり運動を行ないましょう。

  2. シーテッドローイング

    レッスン風景2

    背中の肩甲骨まわりのトレーニング。背中のラインを整える効果が期待でき、肩こりに対しても効果が見込めます。呼吸をしながら、ゆっくり動作を行ないましょう。

  3. プランク

    レッスン風景3

    おなかのインナーマッスル、腹横筋を鍛えるトレーニング。腹筋を意識しながら、呼吸を止めずに行ないましょう。ウエストやおなかまわりの引き締め効果が期待できます。

  4. しっかり運動したのは6年ぶりで、大変でしたが楽しいセッションでした♪ 爽やかなトレーナーさんが丁寧に教えてくださり、とてもわかりやすかったです。マシンがなくてもできる運動は、家でも積極的にしていきたいと思います! これから数ヶ月間、目標達成を目指して頑張ります!

    トレーニングを開始してすぐは気分が高揚していて楽しくても、1ヶ月ぐらい経つと辛くなるかもしれません。でも、そんなときは私に相談してください。楽しくトレーニングができるよう、しっかりサポートさせていただきます! これから目標達成に向けて、一緒に頑張っていきましょう♪

今回通ったスクールは……

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