トレーニング　7回目

今日もバランスボールのイスからスタート。

この1週間と今のコンディションの振り返り☀。

今週は娘がインフルエンザになり、家から出なかった日が続き、運動不足気味。今日も体がズ～ンと重たい感じ。ついでに便秘でおなかの中も重たい感じ。

「今週歩けていなかったのなら、今からちょっと外に行きませんか😇？」

私のコンディションに合わせて毎回違う準備運動を用意してくれる。本当に飽きません✨

というわけで、まずはウォーキング……する前の靴の紐の結び方から😳。

この意外性も飽きない理由ですね😉。

今まで口頭で教えてもらい、部屋の中で少しやっていたウォーキング練習の実践。

おおむね問題なし！

という評価をいただき、約10分、1kmの準備運動は終了。

「今日はポールは少な目、立位で（立って）行う運動をメインにしていきます。」

あぁ、筋力トレーニングメインのきついトレーニングの予感。

……だったのですが、やっぱりいつものゆったり気持ちいいストレッチメイン。

時々キツイこともありますが、ほんの一瞬。

左右のバランスもだいぶ整ってきたし、体幹もずいぶんついてきたみたいで✌、運動効率も上々🤗。

帰るころにはダル重かった体はふんわり軽くなり、おなかも活動を始めたようでグルグル音がしてました😝。

ようやく、体も慣れてきたのに、もうホント、あと3回なんて寂しいです😭。

たぶん、そのまま継続すると思いますけどね～😏。