トレーニング 8回目 - 【ガチレポ!】現場のリアルなレポート|EPARKスクール
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2017.2.13
2コメント

トレーニング 8回目

今日は撮影が入っているので、私もトレーナーさんも少々緊張気味。

 

パーソナルジムということで、トレーナーさんのご自宅で行っています。

使わせていただいている部屋は普段は家族のリビングルームだそうで、トレーナーさん、「生活感が出てしまう~😖。」ってすっごく気にされてました。

いやいや、とっても落ち着いていて清潔感のあるトレーニングルームです✨😀✨

 

今日は軽く体の左右バランスの崩れをチェック&矯正し、ストレッチよりは筋トレメインのメニューだそうです。

でも、大丈夫☝ 恐れることは何もない❗

だって、今までの様子で大体わかってきましたよ😝。

15分の気合を入れた……といっても、ちょっとキツいストレッチ程度ですが……トレーニングのために45分の体づくりが先行でしょ😊。

 

今回の不調は、趣味についつい集中して長時間猫背になってしまうので、胸部に違和感&痛み。

今日はそこを伸ばして広げるのがメインの準備トレーニング。

今はやりの筋膜リリースにつながるようなトレーニングも教えていただきました😏。

 

話はそれますが、私の趣味は手先の細かい作業。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
ミニチュアバッグと花束。

パワーストンブレス
アクセサリー作り

こんなもん作ってばかりいれば、体も歪みますね😝。

 

 

でも、そんなこんなで

「では、本番のトレーニングに行きますか!」

と言われたころにはすっかり胸部不快感も取れ、体中が柔らか~くほぐれた感じ。

(ちなみに、もうほぼ終わりの時刻😅)

 

「では、半円のストレッチポールの上で片足立ちしてみましょう🤗」

バランスを取るのが大変で、フラフラしてしまい、全くトレーニングにならない😫。

と思いきや、

「そのまま左の脇腹触ってみましょうか。」

何とかバランスを取りながら、触ってみると、“えっ、自分の❗❓”って疑っちゃうほど脇腹筋肉カチカチで頑張ってます😻。

「激しい運動しているわけではないんですが、結構筋力使ってるでしょ。」

トレーナーさんも得意気☀

 

そんなキツくもユルいトレーニングが約15分続き、いつもより多少筋肉が疲れている感じになって、レッスン終了。

 

次回はとうとう最終回。

ちょっと期間が空いてしまうので、ちゃんと家で復習しておかないと!

最近1万歩達成できている日も少ないし、たるんでるなぁ~😭

まぁ、いいか😈 明日から頑張ろ~😝

 

今回通っている教室はコチラ

【パーソナルジム】オンリーワンウェルネス

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コメント

  1. ひまわりさん、器用ですね!

    次回で最後なんですか?さみしいですね。。。

    • コメントありがとうございます。

      もの作りが大好きで、今までは
      「運動する時間があったら何かを作りたい。」
      だったのですが、最近は体のことを考えながらやることが結局はアイディアだったり、良い物を作る秘訣だってことに気が付きました(^o^)/

      ちょっと間は空いてしまいますが、3月2日、次回が最後なんです(TxT)
      メチャクチャ寂しいです。
      でも自分の体を変える一生ものの財産をいただいた思い、感謝でいっぱいです!