2016.12.20 2コメント ストレッチポール 自宅で復習 ジャーン、買っちゃいました。 で、ウフウフッ😚と持ち帰ったストレッチポールを袋から出し、さっそく丁寧にポールの上に横になってみる。 あれっ。 あれ 投稿者: himawari 記事を読む 2016.12.19 課題は1週間持ち越さない！ タイトル通り頑張ってみてます😀。 お尻のグリグリとふくらはぎのグリグリが今回の大きな課題。 夜、テレビを見ながら若干の痛みを感じながらグリグリグリグリ。 面白い 投稿者: himawari 記事を読む 2016.12.19 体験の思い出 目標は“痩せる”ことなんですけど。 何か所か体験を受けさせていただいて、 「腰痛の方はこの動きの時にはお休みしていてくださいね。」 という案内を何 投稿者: himawari 記事を読む 2016.12.19 宿題実践中 宿題は4つありました。 1⃣歩き方の練習 股関節周りの寛骨という骨をやわらかくしたので、つま先を外側に向けて歩くことができるようになってきました。このような歩き 投稿者: himawari 記事を読む 2016.12.19 レッスン2回目 今日はバランスボールから始まりました。 座布団のように、 「どうぞおかけください。」 とはじまり、若干ふらふらしながらバランスボールで前後左右円を描いてストレッ 投稿者: himawari 記事を読む 2016.12.18 トレーニング＆ブログ スタート！ 今日からオンリーワンウェルネスさんでのトレーニング開始です！ 目標は3か月で3㎏の減量。 案外少ないと思ってしまいますが、体の不調の改善も見込めるので、無理せず 投稿者: himawari 記事を読む < 1 2 3 4
