血液栄養分析ワークショップ

Takeaki先生のススメで、自分の血液💉の状態を診てくれ、酵素の話が聞けるワークショップに参加してきました。 自分ではけっこうトレーニングしているつもりでも、

投稿者: rinta

腹筋 & ハムストリングス

今回はストレッチポールをメインに使うエクササイズ。 仰向けに乗って、背骨・肩甲骨を気持ちよーく伸ばせる、大好きな癒やしアイテム😊 それが今回は、腹筋とハムストリ

投稿者: rinta

プランク ver. バランスボール

今回も、体幹＆下肢強化週間🏋 おしりの下、太腿の後ろ側のお肉を、少しでも減らしたい・・ そんな要望にうってつけなエクササイズでした。 定番になっているお尻上げ運

投稿者: rinta

ブリッジ＆よつん這いで体幹を

今回は、体幹祭り。 バックブリッジと言われるエクササイズの1つで、両手両足を背中側で着く。 お腹とおしりに力を入れて、肩から膝までが床とまっすぐ平行になるように

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ヒラメ筋とヒフク筋

本日は、ふくらはぎと太腿のエクササイズ。 ふくらはぎの筋肉の構造を教えてもらいました。 腓腹筋（ひふくきん）は、膝のちょっと上の部分からかかとまで伸びている大き

投稿者: rinta

酵素風呂でリフレッシュ

この週末は天気が良くなく、子供の体調も良くなかったので、レッスンはリスケしてもらいました。 その代わりに（？）翌日は少し自由になる時間があったので、酵素風呂へ行

投稿者: rinta

できた〜♪

今回も、大事な足元から👣 足首 (特に左足) が硬く？まっすぐに曲がらないので、念入りに調整してくれました。 といっても、即効性はあるけど、すぐに戻ってしまうか

投稿者: rinta

秋バテ？？

今年の夏は割りと涼しい日が多かったせいか、夏バテっぽいことはなく過ごしましたが、 ここへ来て、なんだか体がだるくて、、体力が落ちているような？？ ほんの少し運動

投稿者: rinta

降水確率100％！

今日は3回目の撮影日で、またまた、山口さんのお越しいただきました😀 実は、撮影日は、3回とも雨🌧 なんと、降水確率100％！ 足元が悪い中、撮影道具を持っての移

投稿者: rinta