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動くマインドフルネス瞑想、動きやすい体を発見!フェルデンクライスATMレ ッスン(グループレッスン)最初の4回をEPARK特別1万円→8000円!@大崎駅

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      マン
    • 初心者
      歓迎
    • 女性専用

そまてっく
住所:東京都 品川区 大崎3-6-21
最寄り駅:大崎駅

受講料:8,000円(税込)(通常10,000円)
時間:90分/4回

レッスン内容

◇この講座で学べること
自然で楽な姿勢・動作、力の抜き方、痛みの軽減、疲労回復、機能向上、学び方、
ニュートラルな注意の向け方

お手本を見て真似をするとどうしても注意が外に向いて自分の体感が疎かになり
ます。訓練された指示の出し方によってそれを防ぎ、効果的に体の使い方や状態
を向上させることが可能です。

◇レッスンの流れ
安全・動き易さを重視しながら、アナウンスに従って優しく体を動かし、変化に
注意を向けながらレッスンしていきます。
赤ちゃんの動き、進化のプロセス、スポーツ等の動き、ヨガや気功などの動き、
呼吸法などを題材に、毎回変えていくことで脳が飽きずに心身への効果が保てま
す。

最初に、立った状態や床(マット)に横たわった状態で、アナウンスに従ってス
キャニングし(体の状態を感じ)ていきます。
(ここで多くの方はマインドフルネス状態に自然に移行します。)

アナウンスに従って、さまざまなやり方で楽に体を動かしていきます。呼吸が楽
で力みのない動きを作りだします。

最後に再びスキャニングを行い、レッスン後の変化を確認して終了します。

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レッスンの魅力

  • 身体イメージ  自己イメージ

    自分の身体に対する漠然とした印象も含まれますが、主に構造的・機能的な面に着目しています。

    例えば、肘が前腕の中央辺りに在って其処から腕が曲がると空想してみましょう。
    そこは絶対に曲がりません(骨折すれば曲がりますが...)。 でも、我々は想像力を使って自分を騙すことができます。
    そして、あたかも其処が曲がるように実際の肘を前に突き出すように移動させて、空想上のその場所で肘を曲げてしまいます。
    肘を曲げる時に毎回肘を突き出していたら、おかしなことになってきます。そんなやり方では食事の仕方も奇妙なものになってしまいます。

    肘ならば間違えることはないでしょう。
    でも、股関節が何処にあるかあなたははっきり掴めているでしょうか?
    背中を触って感じられる出っ張りは背骨の外側で、体を支えている骨が背中よりもずっと前にあることを自分の体で知っているでしょうか?

    自分の身体に対するイメージ(ボディイメージ)が、現実とそぐわない状態でいることは決して少なくありません。
    そしてそのイメージにしたがって我々は体を扱い、習慣的な動作にしていきます。
    肘を曲げる度に肘を突き出すようなことを、股関節や背骨でやっていたら、上手くいかないのが当たり前です。

    また、何か新しいことを学ぼうとしたりしたときに強い困難を感じたり、特定の動作に苦手意識があったりしたことはないでしょうか?
    それらも、その行動に適した動作のボディイメージが欠落していたり自分に合わないものであることが多いようです。

    ボディイメージをより正確な豊かなものにして、楽しく体を動かし、快適に日々をおくっていきましょう。

    自分の体を扱う(動く・行動する・休む)ときに、自分の体をどのようなものだと思っているかということがボディイメージだとすると、さらに自己との関わり合いまで含めた点に着目することで自己イメージにまで安全にかかわっていくことができます。
    それはこのメソッドでボディイメージを向上させるプロセスから自然に向上させることができます。
  • 新しい考え方

    「そまてっく」では、歪みや患部・症状を改善されるべき悪いものとは見ていません。
     もちろん、誰か(何か)のせいにしても役に立ちません!

     むしろ、その部分に多くの負担がいくような使い方・自己(&ボディ)イメージの勘違いによる機能的でない使い方をされても文句も言わずに耐えてきて、そんな状態になるまでがんばってきた苦労に感謝し、慈しみ・いたわるべきものとして捉えています。
    (そんな症状が出ても、社会や家庭の中でがんばっている、あなた自身に対しても...)

     そのため、固定された注意を開放し、負担を全体に分散させ軽くする機能の仕方を学ぶことを大切にしていきます。
     さらに、筋紡錘からの情報がスムーズに伝わるようにしてボディイメージが動きの中で全体性をもつようにしていくため、脳による調整力が高まり、自分の姿勢・骨格を感じ取りコントロールする能力が増大し、自分ではどうにもならなかった歪みに対してコントロールを取り戻すようになっていきます。
  • 機能の仕方を学ぶ・自己(&ボディ)イメージを向上させる

    何かを矯正したり教え込むというよりも、あなたの奥に眠っていた機能や可能性を引き出すようなものですので、楽ちんです。
     原則的に、FIではあなたは何もしません。
     あなたとあなたの身体を大切に扱うように、IFFという国際的な団体の規定に従って訓練を4年以上受けその後も研鑚を積み続けていますので、FIを体験されるとタッチの優しさ・安全性に驚かれることでしょう。
     さらに、ATMレッスンでは自分で改善を図っていくための様々なアイデアや深いリラクゼーションが身についてきます。いつのまにか動作が機能的で優雅なものに変化している楽しさを実感してください。

    そしてレッスンに参加したり施術を受ける度に自己(&ボディ)イメージがより明確に・精確に全体性を伴ったものになっていきます。その成長しつづける自己(&ボディ)イメージが多くの助けを与えてくれます。


    ☆ 但し、各人の価値観や向上したいという意欲を超えてその方の専門動作や日常の身のこなしを変えることは出来ません。

    FIやATMで一旦ボディイメージが向上し身のこなしがよくなったとしても、それよりも今までの馴染みのある動作・身のこなしのほうがよいと感じた場合、感じられる変化は元に戻ります。
    FIやATMは、個人の選択肢や可能性を増やすものであり、どちらを選ぶかは個人の問題になります。
    (もし、選択できずに特定の体の動かし方に移行してしまうようなものであれば、それは洗脳と言われてしまいます。)

    安心していただきたいのは、自分で選べるということです。
    そして、一旦増えた選択肢はそのまま可能性として存在し続け、必要なときに選択しなおせばよいだけです。(数年後でも可能です。)
    こういった選択は、たいていの場合、あまり自覚せずに行われるようです。

Lesson Review
このレッスンの口コミ

  • このレッスンの総合評価:


    • 5.0

    1

  • ららぴょん さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日:2017年5月31日

    • 総合評価:

      • 5.0
    受講レッスンや教室について
    大崎駅の階段を下りてすぐ向かいの建物内にあります。事前にメールで近道をおしえてくださったので、すぐ着きました。教室内は清潔で十分なスペースがあり、着替えの場所も広いです。
    5人までの小グループのレッスンで、この日は3人。初めてのフェルデンクライス体験でしたが、和やかな雰囲気でリラックスして受けられました。講師の誘導で、体の状態を感じ、体を動かし、状態の変化を確認することを繰り返すうちに、体の強張りが和らいで柔軟性が増してゆくのが実感できました。終えたときにはすっきりと背が延びた感じ。静かに丁寧に体に向き合う感じが心地よい90分でした。質問したところ回数券があるそうなので、自分の都合にあわせて通いやすそうです。
    投稿写真
    • [施設への道順 ] 駅の階段を下りてすぐ向かいの建物にある駅近教室
    • [施設の外観 ] この建物の一室
    • [施設の外観 ] 教室入り口

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    通常価格 10,000円(税込) (4回)
    EPARKスクール特別価格 8,000円(税込) (4回)
  • 受講時間

    90分/4回
  • 開講日

    第1・3木曜日 13時20分~14時50分
    毎週水曜日 19時30分~21時分
  • 当日の持ち物

    動き易い服装
  • 対象者

    眼精疲労、頭痛、首痛、肩こり、腰痛、膝痛、肘痛、腱鞘炎、姿勢の歪み、骨格のズレ、股関節、顎関節症、自律神経失調症、慢性疲労、不眠...等々を直したい方

Information
教室情報

  • 教室名

    そまてっく
  • 住所

    〒141-0032 東京都 品川区 大崎3-6-21
  • アクセス

    JR大崎駅より徒歩1分
  • 駐車場(台数)

    なし
  • 施設情報

    山手線大崎駅より徒歩3分のダンススタジオおよびマンションの1室で行っております。

Access
地図・アクセス

Reservation
予約

△・・・リクエスト予約(EPARKスクールからの確認連絡をもって予約の確定となります)

About Joining
入会について

  • 入会時料金

    回数券料金
      通常価格  2,500円(税込)
      EPARKスクール特別価格  2,000円(税込)
    回数券回数
      通常価格  1回
      EPARKスクール特別価格  1回
    初月合計
      通常価格  2,500円(税込)
      EPARKスクール特別価格  2,000円(税込)
  • 受講時間

    90分
  • 入会期間

    特に無し
  • 開講日

    第1・3木曜日 13時20分~14時50分
    毎週水曜日 19時30分~21時分
  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    20~

    平均継続期間

    半年以上

    月のレッスン頻度

    4回

    講座の生徒数

    5人

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