ピラティス
ピラティススクール【BUNGA】新開地教室のその他の写真_1
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運動不足やストレス解消に☆体験ピラティス60分!こだわりの天然杉のスペースで心身をスッキリ♪新開地駅徒歩2分◎

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    • 女性専用

ピラティススクール【BUNGA】新開地教室
住所:兵庫県 神戸市兵庫区 ※住所詳細は予約完了メールに記載しております。
最寄り駅:新開地駅

受講料:2,100円(税抜)
時間:60分/1回

レッスン内容

本講座は体験ピラティスレッスンです。レッスン時間は60分。

身体がかたい方や運動が苦手な方でも大丈夫♪ 60分のレッスンの中であなた自身の考え方や身体のクセを知り、自分自身が変わっていく喜びを感じてみてください。

【体験レッスンの流れ】※60分
<STEP1>※15分
セルフマッサージ・ストレッチ

<STEP2>※15分
呼吸・ベーシックな腹筋

<STEP3>※15分
股関節周り

<STEP4>※15分
メインエクササイズ

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レッスンの魅力

  • 胸式呼吸で心地よいレッスン!

    ピラティスのエクササイズでは交感神経を高めるために胸式呼吸を使用。この呼吸はピラティスの基礎ともいうべきものであり、エクササイズをより効果的にするための重要な役割を担っています。ピラティスでは動きのあるエクササイズを行なうため、身体の働きを活性化することが求められます。そのため、胸式呼吸によって身体を目覚めさせることが大切なのです。

    胸式呼吸は腹式とは違い、お腹を膨らませる呼吸をしません。腹式呼吸ではお腹を膨らませて呼吸をすることで、リラックスする効果があるといわれています。リラックスすることも身体のリフレッシュには欠かせませんが、ピラティスのエクササイズでは胸式呼吸で交感神経を働かせることで心身をスッキリとさせることを目的としています。
  • 心身同時に強化するピラティス!

    ピラティスには背骨まわりの筋肉や腹筋、背筋、肩・肩甲骨まわりの筋肉を強化するとともに、ストレッチ効果も期待できます。筋肉を引き伸ばし、全身をまんべんなくしっかりと使うので、姿勢改善や肩こり解消もねらえます。

    さらに、コアのインナーマッスルや骨まわりの筋肉を強化することによってコルセットのような帯をつくり、背骨のズレによる腰痛を防ぎます。腰痛には実はストレスによるものが多いもの。心と身体を同時に強化していくピラティスは、精神的な開放感やストレスの解消につながります。
  • 正しい姿勢を目指す◎

    自分の姿勢って気になりますよね? 正しい姿勢ってどういうもの? あなたの姿勢をチェックしながら正しい姿勢を見つけて、普段の生活で気をつけるポイントもアドバイスします。日常生活や他の運動からくる身体のクセを知り、筋肉の動かし方を自分の身体で感じながら姿勢をすっきりさせていきましょう!

Lesson Review
このレッスンの口コミ

  • このレッスンの総合評価:


    • 4.0

    4

  • Macquarie さん ( 女性 ・ 30代 ) 投稿日:2018年3月29日

    • 総合評価:

      • 5.0
    受講レッスンや教室について
    教室が入っているのがモール内なのでアクセス良好です。
    駅から近いというのを重要視していたので、雨の日でも安心だと思います。
    教室は天井がたかく、きれいで照明も調整して頂けるので落ち着く空間でした。
    スクールはまず体のほぐしや確認から入りポーズ(?)も難しいから置いていきぼりになるという事はありませんでした。
    投稿写真
    • [施設の設備や内観 ]

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  • そふとさきいか さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日:2017年11月5日

    • 総合評価:

      • 4.0
    受講レッスンや教室について
    早めに行く方がいいな、ということで早めに行ったのですがドアから出てきた人が「先生は15分前に来られます」とのことでした。後で来られた先生に伺うと場所を借りているそうです。なのであまり早めに行かない方がいいと思います。着替えることを計算してだいたい10分くらい前にいくとちょうどいいと思います。それと玄関に書かれているのは教室名と違うので戸惑うかもしれません。内容は最初に自分でいろいろなところをマッサージするのがよかったです。先生に合わせていろいろなポーズをとるのですが自分は本当に体がかたいなあとつくづく思いました。
    投稿写真
    • [施設の外観 ] 教室の外観です

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  • POYO さん ( 40代 ) 投稿日:2017年9月10日

    • 総合評価:

      • 3.6
    受講レッスンや教室について
    お教室は駅から、徒歩で直ぐの場所にありますが地下を通って行った方が信号にひかかったりしなくて行けて早かったです。
    ビルの6階にありますが少し、わかりづらかったのでビルの看板を目印に行くと良いかと思いました。
    ビルのエレベーターをあがると扉が2つあり、エレベーターを降りて奥側がお教室の扉で看板も出ていました。
    投稿写真
    • [施設の外観 ] 看板が出ていてわかりやすいです!
    • [施設の外観 ] オシャレな外観です☆
    お客様への返信
    体験レッスンへのご参加ありがとうございました。
    また、丁寧な感想もありがとうございます。

    身体を動かす度に、身体が変わってくることを体感して頂けると嬉しいです。
    成りたい身体に近づいていきましょうね!
    よろしくお願いいたします。

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    通常価格 2,100円(税抜) (1回)
  • 受講時間

    60分/1回
  • 開講日

    【火曜日】19:00~20:00
  • レンタル品

    レンタルマット
  • 対象者

    ・肩こり・腰痛持ちの方
    ・運動不足の方
    ・身体の痛みでお悩みの方
  • 備考

    当日お支払いをお願いします。

Information
教室情報

  • 教室名

    ピラティススクール【BUNGA】新開地教室
  • 住所

    〒652-0801 兵庫県 神戸市兵庫区 ※住所詳細は予約完了メールに記載しております。
  • アクセス

    新開地駅より徒歩2分
  • 駐車場(台数)

    なし(近くにパーキングあり)

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入会について

  • 入会時料金

    月謝
      6,200円(税抜)
    入会金
      5,000円(税抜)
    初月合計
      11,200円(税抜)
  • 受講時間

    60分
  • 開講日

    【火曜日】19:00~20:00
  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    20~80

    月のレッスン頻度

    4回

    講座の生徒数

    4人

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