ピラティス
ピラティススクール【BUNGA】studioBUNGAふたたび教室の施設の内観_1
ピラティススクール【BUNGA】studioBUNGAふたたび教室の施設の内観_2
ピラティススクール【BUNGA】studioBUNGAふたたび教室の施設の内観_3
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運動不足やストレス解消に☆体験ピラティス90分!こだわりの天然杉のスペースで心身をスッキリ♪三宮・神戸・元町駅からバス便あり◎

      • 総合評価:

        • -
    • - 件

    • 手ぶらOK
    • 駅チカ
    • グループ
      レッスン
    • マンツー
      マン
    • 初心者
      歓迎
    • 女性専用

ピラティススクール【BUNGA】studioBUNGAふたたび教室
住所:兵庫県 神戸市中央区 再度筋町19-1 studioBUNGA
最寄り駅:三ノ宮駅

受講料:3,200円(税抜)
時間:90分/1回

レッスン内容

本講座は体験ピラティスレッスンです。レッスン時間は90分。
(曜日によっては60分レッスンとなります)

身体がかたい方や運動が苦手な方でも大丈夫♪ 
90分のレッスンの中であなた自身の考え方や身体のクセを知り、自分自身が変わっていく喜びを感じてみてください。

【体験レッスンの流れ】※90分
<STEP1>
セルフマッサージ・ストレッチ

<STEP2>
呼吸・ベーシックな腹筋

<STEP3>
股関節周り

<STEP4>
メインエクササイズ

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レッスンの魅力

  • 胸式呼吸で心地よいレッスン!

    ピラティスのエクササイズでは交感神経を高めるために胸式呼吸を使用。この呼吸はピラティスの基礎ともいうべきものであり、エクササイズをより効果的にするための重要な役割を担っています。ピラティスでは動きのあるエクササイズを行なうため、身体の働きを活性化することが求められます。そのため、胸式呼吸によって身体を目覚めさせることが大切なのです。

    胸式呼吸は腹式とは違い、お腹を膨らませる呼吸をしません。腹式呼吸ではお腹を膨らませて呼吸をすることで、リラックスする効果があるといわれています。リラックスすることも身体のリフレッシュには欠かせませんが、ピラティスのエクササイズでは胸式呼吸で交感神経を働かせることで心身をスッキリとさせることを目的としています。
  • 心身同時に強化するピラティス!

    ピラティスには背骨まわりの筋肉や腹筋、背筋、肩・肩甲骨まわりの筋肉を強化するとともに、ストレッチ効果も期待できます。筋肉を引き伸ばし、全身をまんべんなくしっかりと使うので、姿勢改善や肩こり解消もねらえます。

    さらに、コアのインナーマッスルや骨まわりの筋肉を強化することによってコルセットのような帯をつくり、背骨のズレによる腰痛を防ぎます。腰痛には実はストレスによるものが多いもの。心と身体を同時に強化していくピラティスは、精神的な開放感やストレスの解消につながります。
  • 正しい姿勢を目指す◎

    自分の姿勢って気になりますよね? 正しい姿勢ってどういうもの? あなたの姿勢をチェックしながら正しい姿勢を見つけて、普段の生活で気をつけるポイントもアドバイスします。日常生活や他の運動からくる身体のクセを知り、筋肉の動かし方を自分の身体で感じながら姿勢をすっきりさせていきましょう!

Lesson Review
このレッスンの口コミ

What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    通常価格 3,200円(税抜) (1回)
  • 受講時間

    90分/1回
  • 開講日

    月曜日 10:30-11:30・12:00-13:00
    水曜日 19:00-20:00
    土曜日<隔週>10:30-12:00
  • レンタル品

    レンタルマット
  • 対象者

    ・肩こり・腰痛持ちの方
    ・運動不足の方
    ・身体の痛みでお悩みの方
  • 備考

    当日お支払いをお願いします。

Information
教室情報

  • 教室名

    ピラティススクール【BUNGA】studioBUNGAふたたび教室
  • 住所

    〒650-0005 兵庫県 神戸市中央区 再度筋町19-1 studioBUNGA
  • アクセス

    三宮・神戸・元町駅よりバス「諏訪山公園下」2分
  • 駐車場(台数)

    なし(近くにパーキングあり)

Access
地図・アクセス

Reservation
予約

△・・・リクエスト予約(EPARKスクールからの確認連絡をもって予約の確定となります)

About Joining
入会について

  • 入会時料金

    月謝
      6,200円(税抜)
    入会金
      5,000円(税抜)
    初月合計
      11,200円(税抜)
  • 受講時間

    90分
  • 開講日

    月曜日 10:30-11:30・12:00-13:00
    水曜日 19:00-20:00
    土曜日<隔週>10:30-12:00
  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    20~80

    月のレッスン頻度

    4回

    講座の生徒数

    4人

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