【東京・江東区 門前仲町】「肩こり軽減」「腰痛軽減」「姿勢改善」「パフォーマンス能力向上」が期待できるピラティス体験♪(少人数制レッスン)
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総合評価：
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- 手ぶらOK
- 駅チカ
- グループ
レッスン - マンツー
マン - 初心者
歓迎 - 女性専用
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レッスン内容
ピラティスは、
肉体を痛めることなく身体の奥深くにあるコア（芯）の筋肉を鍛えて、姿勢の歪みをただし、こりをほぐし身体のバランスを整えるエクササイズです。
コアとは「身体の中心」です。背骨・骨盤周辺の骨格や筋肉のこと。コアの筋肉を構成しているのは、横隔膜・多列筋・腹横筋・骨盤底の4つです。
コアの筋肉がしっかりしていないと、正しい姿勢を保つことができないため、内臓を正しい位置に保つことができず下腹ぽっこり！なんてことにもなってしまいます。
それほど重要なコアの筋肉なのに私達はだいぶ怠けさせているのが実情です。身体の一番奥にあるため、今まで意識されてこなかったのです。
【ピラティスのもたらす効果】
1、カラダへの効果
「綺麗になる」「痩せる」「身体が引き締まる」など美容的な効果ももちろんありますが、身体のバランスが整うことによりなどにも効果があります。
「肩こり軽減」「腰痛軽減」「姿勢改善」「パフォーマンス能力向上」などにも効果があります。
2、心への効果
呼吸や身体を動かすことの感覚を意識すること＝ピラティスは動きの瞑想です！
心も鍛えられます。
グループレッスンは、「楽しく、気持ちよく」をモットーに、初めての方でもリラックスしてのびのびとエクササイズが出来るように、
少人数に設定しトレーナーの目がいき届くようにしてありますので、ご気軽に参加下さい。
～体験レッスンの流れ～
①まずはご都合よい日をご予約下さい。
②当日はレッスン開始時間の5分～10分前までにはお越し下さい。
※ご来店初めての方、申込書（クライアントフォーム）にご記入頂きますのでお時間に余裕を持ってお越し下さい。
※ご記入頂いた申込書を元にその方に合わせたレッスンメニューでご案内します。
③レッスン開始です。
※グループレッスン形式です、インストラクターの目が行き届くように最大6名とさせて頂いております。
※聞きたい事もどんどん聞いちゃいましょう。
④お時間になりましたらレッスン終了です。
※終了前の5分ぐらいは軽めのストレッチなど
※今日のご感想、質疑応答、スタジオの説明など少しお話しましょう。
このレッスンの教材や制作するもの
Recommended
レッスンの魅力
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少人数制のアットホームなスタジオ
DIVAは、最大でも6名というスタジオなので
インストラクターの目が行き届いた中、ノビノビ気持ちよくレッスンできるように心がけています。
マンツーマンレッスンなら1対1の空間でレッスン受けられちゃいますよ。
講師との距離が近いアットホームなスタジオです。 -
専門資格をもったインストラクター
DIVAでは、専門の資格（理学療法士など）をもったインストラクターが皆様のお悩み・ご要望に沿って
レッスンプログラムをオーダーメイドでご提供しております。
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アクセス抜群なスタジオ
東西線の門前仲町駅2番出口から徒歩3分
※大江戸線の門前仲町駅ですと7分ぐらい
JR京葉線の越中島駅からも徒歩7分と各線からお越し頂けます。
Lesson Review
このレッスンの口コミ
What You Need
受講料・持ち物
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レッスン料金
EPARKスクール特別価格 2,000円（税抜） （1回） -
受講時間
75分/1回 -
開講日
第2・4火曜日18:45～20:00
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当日の持ち物
・動きやすい服装（Tシャツ、パンツ、スパッツなど）をご用意ください。
・靴下があるとよいです。
※シューズは必要ありません。 -
対象者
・肩こり・腰痛・姿勢の改善に
・ストレス解消に
・むくみ改善に
・リハビリテーション（筋肉強化）に
・産前産後のケアに
Information
教室情報
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教室名
ピラティススタジオ DIVA -
住所
〒135-0046 東京都 江東区 牡丹3-12-8 山岸ビル2F -
アクセス
門前仲町駅（２番出口）徒歩３分 -
駐車場(台数)
なし(近くにパーキングあり) -
施設情報
更衣室あります。 男性のお客様も歓迎いたします。
Access
地図・アクセス
Reservation
予約
About Joining
入会について
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入会時料金
回数券料金
2,500円（税抜）
回数券回数
1回
入会金
0円（税抜）
初月合計
2,500円（税抜）
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受講時間
75分 -
入会期間
なし※入会金はございません。 -
開講日
第2・4火曜日18:45～20:00
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詳細情報
講座の対象年齢
20代～
見学可否
不可
