【インド古典ハタヨガ】（初級）ストレス解放ヨガ by Mari 仕事や現代社会の早いペースで知らず知らずと溜まるストレスを週末にリセット、解消することに重点を置き、酸素を効果的に体内に取り入れながら副交感神経を優勢にします。 インド古典ハタヨガの初級クラスです。基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。
レッスン内容
インド古典ハタヨガの初級クラスです。
古代インドから伝承されている古典ハタヨガはセラピー的要素がふんだんに入っています。
基本的なポーズ、呼吸法、瞑想方をゆっくり丁寧に教えます。
仕事や現代社会の早いペースで知らず知らずと溜まるストレスを週の最後にリセット、解消することに重点を置きます。
ストレスが多いと呼吸は浅くなります。
このレッスンでは酸素を効果的に体内に取り入れる様に誘導しながら、ポーズをとり、副交感神経を優勢にするように体と心を導きます。
ストレスから来るお肌や胃腸の調子も整います。
また、筋肉や筋をじわじわと伸ばし、老廃物を流し出すようにしながらストレスを解放していきます。
特に新陳代謝を上げることにフォーカスを当てています。
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レッスンの魅力
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少人数制・アットホームなスタジオ
少人数だからできる、一人一人のポーズやアライメントを直すことでヨガ効果を高めます。呼吸にフォーカスし、副交感神経を高めてリラックスできる様に誘導・指導します。レッスン後の個人アドバイスもしながら、個々に合わせた目標を立てるお手伝いをします。 -
ヨガだけでなく食事のアドバイス
アーユルヴェーダ消化器官・栄養学マスター資格を持つ代表アディトリ先生。ヨガはもちろんですが、食事・栄養面なども考えた上での総合アドバイスをさせて頂いてます。ヨガのレッスンを通して、食事の面のアドバイスもして頂き、外見・内面からもキレイな体を作りましょう。年に３、４回のアーユルヴェーダデトックス料理教室も開催。季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想等総合での健康をご提供します。 -
ヨガツアー
年に1回程度、ヨガの研修（国内外）を企画しております。もちろん参加はご自由です。
Lesson Review
このレッスンの口コミ
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このレッスンの総合評価：
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5.0
1 件
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ふわり さん ( 女性 ・ 10代 ) 投稿日：2020年1月29日
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総合評価：
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5.0
受講レッスンや教室について
ストレスが溜まりやすい職業なので仕事の後に行けるようなヨガスタを探してました。先生が丁寧に指導してくださるのでわかりやすいし、何しろストレスが抜けてぐっすり眠れるのが最高です。毎週行けないのですが、できる限り行くようにしてます。 -
What You Need
受講料・持ち物
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レッスン料金
通常価格 1,000円（税抜）
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受講時間
70分 -
開講日
日曜日 ９：２５〜１０：３５ -
当日の持ち物
・動きやすい服装・タオル・お飲み物など -
レンタル品
ヨガマット -
対象者
・健康維持したい方 ・運動不足気味の方 ・ご自身のお身体、大事にしたい方 -
備考
10回券：16,500円（有効期限3ヶ月）もあります。
入会金：3,000円
Information
教室情報
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教室名
パラマナンダヨガ -
住所
〒215-0017 神奈川県 川崎市麻生区 王禅寺西4丁目14-29 上條ビル302号室 -
アクセス
新百合ヶ丘駅 南口徒歩15分 -
駐車場(台数)
あり (2 台) -
施設情報
お着替えスペースあります。 駐車場2台ほどスペースあります。 ご使用になりたい場合はご連絡お願いします。
Access
地図・アクセス
Reservation
予約
About Joining
入会について
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開講日
日曜日 ９：２５〜１０：３５ -
レンタル品
ヨガマット 料金：300円 -
詳細情報
見学可否
不可
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備考欄
・ヨガマットレンタル300円です。※体験の方は無料でお貸し致します。
・10回券：16,500円（有効期限3ヶ月）もあります。
・入会金：3,000円
Other Lesson
その他のレッスン
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時間： 70分／90/1回 -
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受講料： 1,000円（税抜）
時間： 70分/1回
