ヨガ
つくよむヨガ 麻布区民センター教室のレッスン風景_1

【ヨガでデトックス♪】歪みを矯正し瞑想と呼吸法で心をデトックス体験♪90分1500円♪六本木駅より徒歩7分◎

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      マン
    • 初心者
      歓迎
    • 女性専用

つくよむヨガ 麻布区民センター教室
住所:東京都 港区 六本木5丁目16-45
最寄り駅:六本木駅

受講料:1,500円(税抜)
時間:90分/1回

レッスン内容

動きはゆったりとしたハタヨガベース。お一人お一人の体の具合を伺いレッスンを組み立てます。
また、歪みチェックでは骨盤の左右の反り方を見ます。そして不調を伺い、ヨガ以外の調整ポーズも取り入れて体を維持できる体幹も鍛えていきます。
【体験の流れ】
<STEP1>
歪みチェック

<STEP2>
呼吸法
現代人が抱える浅い呼吸による脳や筋肉の酸欠状態が緩和し本来の機能が戻ります。
自律神経も整え免疫力UPさせます。

<STEP3>
ヨガレッスン
皆様の体の状態に合わせたレッスンです。
ゆったりとした動きの中でリラックスを深めます。
骨盤周りを中心に左右差を調整するポーズを取り入れ体のバランスを整えます。

<STEP4>
瞑想
瞑想は悩みの元凶と言われる思考を鎮めて幸福度を向上させることが出来ます。
また日常のストレスを開放し脳を活性化、本来の能力を発揮しやすくなります。

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レッスンの魅力

  • 呼吸法で学ぶ!

    姿勢の悪さや、日々の緊張状態が続くことで
    私たちの肺の機能は低下してしまいました。
    しっかりと呼吸ができると、免疫力もアップし、
    自律神経も整います。夜、眠りにつきにくい方も
    習った呼吸法を家に持ち帰って実践してみてください。
    深い呼吸をし体を酸素とエネルギーで満たしていきます。
  • 瞑想は大事

    瞑想は幸福度をアップさせ、より充実した日々を与えてくれます。
    悩みのあまりない方はもちろんの事
    ストレスを抱えている方には大きな助けになります。
    思考をスローダウンさせ、心の底に溜まっている色々な感情を
    少しづつ溶かしていきましょう。
  • 豊富な知識と経験を持ったインストラクター

    インストラクターの清田先生は自身の体験がヨガを始めるきっかけとなり、その知識と技術を磨くためファミリーヨガ養成コースを始めとして様々な資格を取得しました。自身の経験と豊富な知識をもとにレッスンにあたります。

Lesson Review
このレッスンの口コミ

  • このレッスンの総合評価:


    • 4.2

    2

  • 匿名 さん ( 30代 ) 投稿日:2019年5月17日

    • 総合評価:

      • 3.8
    受講レッスンや教室について
    和室でヨガは初めてでしたが、非常に落ち着ける室内でよかったです。
    正しいポーズをとることよりは、自分の身体に意識を集中し状態を把握する方に重きを置いているようでした。
    一点、区民センターなので仕方ないと思いますが、ヨガマット等持参でなく備え付けがあればいいと思いました。
    私はバスタオルを持参しましたが、ダウンロップ等のポーズでは滑りそうで力をあずけづらかったです。
    投稿写真
    • [施設の外観 ]

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  • 匿名 さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日:2019年3月30日

    • 総合評価:

      • 4.6
    受講レッスンや教室について
    駅から10分弱とのことでしたが30分以上迷いました。六本木の道は難しいです。
    区民センターの広い和室でした。この日は隣の部屋で演劇の練習をしていたようで大きな声で練習していたようですがヨガが進むと気にならなくなりました。生徒は2人だけでしたのでよく動きを見てくれて違う動作をしていると直してくれて助かりました。
    投稿写真
    • [施設の外観 ]

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    通常価格 1,500円(税抜) (1回)
  • 受講時間

    90分/1回
  • 開講日

    月一回 木曜日 18:45
  • 当日の持ち物

    ヨガマットorバスタオル・スポーツタオル・動きやすい服装
  • 対象者

    初心者の方 体の硬い方
    ストレスを抱えている方
    肩こりや腰痛をお持ちの方
    むくみが気になる方
    骨盤など体の歪みを気にされている方
    最近股関節の動きが悪い方
    関節が硬くなったと感じる方
    どなたでも!
  • 備考

    1回券  3,000円
    4回券  10,000円(2か月有効)
    レンタルマット付き
    ※初回体験時に4回チケットご購入で20%OFF!!

Information
教室情報

  • 教室名

    つくよむヨガ 麻布区民センター教室
  • 住所

    〒106-0032 東京都 港区 六本木5丁目16-45
  • アクセス

    六本木駅より徒歩7分
  • 駐車場(台数)

    なし

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地図・アクセス

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予約

△・・・リクエスト予約(EPARKスクールからの確認連絡をもって予約の確定となります)

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入会について

  • 入会時料金

    回数券料金
      10,000円(税抜)
    回数券回数
      4回
    入会金
      0円(税抜)
    初月合計
      10,000円(税抜)
  • 受講時間

    90分
  • 入会期間

    特になし
  • 開講日

    月一回 木曜日 18:45
  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    全年齢

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