パーソナルジム
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【女性に人気】ウエスト引き締め集中コース60分×4回

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      レッスン
    • マンツー
      マン
    • 初心者
      歓迎
    • 女性専用

パーソナルトレーニングジムJOHNNY STYLE旗の台本店
住所:東京都 品川区 旗の台6-33-11 スピナッチヒル4F
最寄り駅:旗の台駅

受講料:2,593円(税抜)(通常54,000円)
時間:60分/4回

レッスン内容

自分に合ったコースでボディーメイク。くびれを作るためにしっかりサポート!お客様個人に合ったトレーニングメニューを作成します。

【講座の流れ】

<Step1>トレーニングの説明・カウンセリング(10分)
「たるんだお腹を引き締めたい」「ウエストをマイナス5cm縮めたい」など、どんどん希望を伝えてくださいね。 目的、目標、ご希望に合わせて様々なトレーニングを融合させメニューを作ります。

<Step2>トレーニング(40分×4回)
お腹まわりを引き締めるための指導をしていきます。
トレーニングではフリーウエイト、マシンなどを使って美しい体をつくるためのメニューを提供しています。

<Step3>食事指導(10分)
トレーニング内食事指導と、日常生活のアドバイスなどをおこないます。
※本講座では効果を高めるためにStep2とStep3をそれぞれ4回受講していただけます。

<Step4>入会説明
入会するにあたっての流れやそれぞれのコースについて説明します。

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レッスンの魅力

  • ボディーメイクに最適

    成長ホルモンの分泌を促進させるだけでなく正しいフォーム、適切な負荷でのトレーニングによって加齢によって低下していく筋肉量を増加させ基礎代謝量を向上させます。

    筋肉量の増加を嫌がる女性がいらっしゃいますが、筋肉量=基礎代謝量です。

    基礎代謝量が低下すると、どんどん脂肪を蓄え易くなります。筋肉量の増加とはたくましくなるということではありません。 ですから綺麗なカラダ作りには有酸素運動だけではなく基礎代謝自体を向上させるレジスタンス運動が重要ということになります。
  • 健康的に内側から美しくなる

    成長ホルモンの効果で免疫力が上がり元気で健康なカラダに。 又、血行が促進され冷え性、むくみ、肩こり、腰痛、関節痛の緩和にも有効。 もちろん運動不足解消、ストレス発散にも有効。

    この成長ホルモンが、適切なトレーニングを行うことで分泌されるのです。しかし、 ただ運動をすればすぐに効果が出るというわけではありません。適切な フォームによるトレーニング、適切な負荷によって成長ホルモンの分泌を促すと共に、適切な栄養摂取、適切な睡眠によって筋肉が付き基礎代謝が向上し引き締まった身体が出来ていきます。 トレーニング、そして健康的な生活の積み重ねによって内側から美しくなっていきます。

Lesson Review
このレッスンの口コミ

  • このレッスンの総合評価:


    • 4.2

    1

  • 匿名 さん ( 女性 ・ 30代 ) 投稿日:2018年9月25日

    • 総合評価:

      • 4.2
    受講レッスンや教室について
    旗の台駅の南口から歩いて商店街を抜けた先にあるジムです。最初は気付かず通り過ぎたのですが、無事に見つけることができました!近くにととやみちというお寿司屋さんがあって何度か行ったことがありましたが、この場所にジムがあることに今回初めて気づきました。恐る恐る中に入ると、明るい一室にいくつかのトレーニング機材が並べられていました。奥には先にいらっしゃっていた女性の方がトレーニングに励んでいらっしゃったので安心しました。
    投稿写真
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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    通常価格 54,000円(税抜) (4回)
    EPARKスクール特別価格 2,593円(税抜) (4回)
  • 受講時間

    60分/4回
  • 当日の持ち物

    ・上下のトレーニングウェア(タンクトップなど腕が出ているものはお控えください)
    ・室内用シューズ
    ・タオル
    ・飲み物
  • 備考

    【注記】
    ※パーソナルトレーニングジムJOHNNY STYLEをはじめて利用されるお客様に限り利用が可能です。
    他店舗・別講座を利用された方はご利用いただけません。予めご了承ください。
    ※当チケットの有効期限は初回来店日より2ヶ月となっております。
    2ヶ月以内に消化をお願い致します。
    万が一消化が出来なかった場合には、消滅となり、返金などを行うことが出来ません。
    なお、ご予約の24時間を切ってからの変更・キャンセルは1回分を消化とさせて頂きますので、予めご了承ください。

Information
教室情報

  • 教室名

    パーソナルトレーニングジムJOHNNY STYLE旗の台本店
  • 住所

    〒142-0064 東京都 品川区 旗の台6-33-11 スピナッチヒル4F
  • アクセス

    大井町線・池上線の「旗の台駅」南口より徒歩5分
  • 駐車場(台数)

    なし(近くにパーキングあり)
  • 施設情報

    シャワー・更衣室あり

Access
地図・アクセス

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