モデルウォーキング
自由が丘ビューティグロウエクササイズのレッスン風景_1
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【東京・世田谷 奥沢】運動が苦手な方におすすめ♪美姿勢のウォーキング体験レッスン

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    • 初心者
      歓迎
    • 女性専用

自由が丘ビューティグロウエクササイズ
住所:東京都 世田谷区 奥沢7-51-8
最寄り駅:九品仏駅

受講料:5,000円(税抜)
時間:90分/1回

レッスン内容

「自由が丘ビューティグロウ」は、年齢をかさねるほどに女性が美しく輝き続けるという願いが込められたプログラムです。
人生100年時代を目前に、いま女性がやっておかなけばならなことは何でしょう。それは楽しく毎日無理無く続けていける運動、すなわち人生の最後の瞬間まで自分の足で美しく歩くことです。
これは私の何十年も変わらない皆さまに伝えたい思いです。
女性の人生は昔よりも格段と長くなりました。男性とは違い女性ならではの人生があります。
女性は出産、子育て、閉経とそれぞれのステージで体調は大きく変化します。特に問題なのが、閉経による変化です。
単に身体の不調にとどまらず、心も乱れてしまいやすい、デリケートな女性の心身のケア。もう歳だからと決して諦めないことが大切。運動が嫌い、運動が苦手な方でも大丈夫です。
誰にでもできる人間の身体の機能を衰えさせないエクササイズと呼吸法。
そして、毎日の歩き方を私と一緒に見直してみましょう。仕事、子育て、家事、介護など、女性は本当に忙しく、じっと座っている時間はきっと少ないはずです。
いつも動き回っている時の歩き方、一日にたった300歩だけで運動不足が解消する歩き方に劇的に変えてみましょう。きっと、心と身体が自由になって輝きに満ちた毎日に生まれ変わります。

本講座では、運動が苦手な方でも簡単にできる「美しく無理のない姿勢づくり」「運動不足を解消するウォーキング法」を体験します。生徒同士も仲が良く楽しくレッスンしています。
さらに女性のための骨盤底筋トレーニングと正しい呼吸法も行います。骨盤底筋を鍛えるとポッコリお腹の解消だけでなく、子宮や膀胱のトラブル改善にも効果があるとされています。質も美しさとともに健康も手に入れましょう。

また、10年後も美しく健康で若々しくある為に必要な身体の動かし方を覚える事ができます。
呼吸・姿勢・ウォーキング方法をメインにレッスンしていきます。
誰でも何歳からでも始められるレッスン構成になっているので、キツイ運動などが苦手な人にオススメです。

一度体験してみてはいかがでしょうか。

【レッスンの流れ】

<STEP1>ストレッチ&トレーニング(60分)
     まず、体をほぐし正しい立ち方を学びます。
股関節やインナーマッスルのトレーニング、正しい呼吸をするためのトレーニングなども行います。

<STEP2>ウォーキングレッスン(30分)
       スニーカーやパンプスなど靴や場面によって違うウォーキングをレッスンします。

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レッスンの魅力

  • 心と体の健康を保つエクササイズとウォーキング法

    10年後も美しく健康で若々しくあるために必要な身体の動かし方を覚えることができます。年齢とともに動かなくなるのではなく、生きていくうえで大切な動き方を一緒に整えていきましょう。体が元気だと心も元気になって、双方の健康を保つことができますよ。
  • 様々なウォーキングが学べる

    ウォーキングの教室といえばモデルのようにヒールを履いて歩くイメージがあるかもしれませんが、自由が丘ビューティグロウエクササイズではヒールのほかにもスニーカーなどを履いてレッスンします。ウォーキングスタイリスト歴10年の講師が普段の歩き姿を美しく変えるお手伝いをいたします。
  • 骨盤底筋を鍛えるメリット

    骨盤底筋を鍛えると女性に嬉しいメリットがたくさんあります。骨盤底筋は骨盤を支える筋肉なので鍛えることで骨盤が歪みやすくなるのを阻止することができます。骨盤が歪むと姿勢が悪くなったり、下半身にお肉がつきやすくなったりするので要注意です。お子さんをお持ちのお母さんはすでに骨盤底筋が緩んでいる場合が多いので、鍛えることで自然と下腹のお肉が解消されるかもしれませんね。

Lesson Review
このレッスンの口コミ

  • このレッスンの総合評価:


    • 4.8

    1

  • 匿名 さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日:2019年6月29日

    • 総合評価:

      • 4.8
    受講レッスンや教室について
    レッスンスタジオへは自由が丘駅から行きました。徒歩7、8分で、通りに面しているので分かりやすく、迷うこともなく到着できました。
    レッスンは、まず正しい姿勢での立つための練習やストレッチ、筋トレなどのエクササイズを行いました。
    普段ほとんど運動していないので、テンポの速い動きは難しかったですが、
    エクササイズ前よりも真っ直ぐ立てるようになっている感じがしました。
    体がほぐれてからウォーキングを行い、歩くときの姿勢や体重のかけ方など、分かりやすく教えていただきました。
    普段歩くときにも、今回のレッスンで学んだことを意識して実践していきたいと思いました。
    投稿写真
    • [施設の外観 ]

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    通常価格 5,000円(税抜) (1回)
  • 受講時間

    90分/1回
  • 開講日

    毎月 第4日曜日 10:00
  • 当日の持ち物

    スニーカー、動きやすい服装、飲み物
  • 対象者

    美しい姿勢になりたい方
    ぽっこりお腹を解消したい方
    いつまでも若々しくいたい方
    元気で、健康でいたい方

Information
教室情報

  • 教室名

    自由が丘ビューティグロウエクササイズ
  • 住所

    〒158-0083 東京都 世田谷区 奥沢7-51-8
  • アクセス

    九品仏駅より徒歩7分

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  • 入会時料金

    回数券料金
      5,000円(税抜)
    回数券回数
      1回
    入会金
      0円(税抜)
    初月合計
      5,000円(税抜)
  • 開講日

    毎月 第4日曜日 10:00
  • 詳細情報

    月のレッスン頻度

    1

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