加圧/BFRトレーニング
ダイエットならマンツーマンで☆体験パーソナルトレーニング60分！姿勢・肩こり・腰痛にも♪五反田駅すぐ◎
レッスン内容
本講座は60分間のマンツーマンパーソナルトレーニングになります。
まずはお客様の悩みや生活習慣、目標などをおうかがいしたうえで、トレーナーがあなたに合ったプログラムを提案。体力に自信のない方も無理なく続けられるように配慮いたします。
○STEP１ カウンセリング
お客様の目標や過去のダイエット経験、痩せたい理由をヒヤリングし、トレーニングプログラムを作成します。
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○STEP２ 身体状態のチェック
現在の体重や体脂肪などの身体状態を確認し、個別プログラムの再確認を致します。
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○STEP３ マンツーマンでの体験トレーニング
カウンセリングと身体測定で作成した個別トレーニングをしていきます。
急に負荷を掛けていくわけではなく、運動経験や基礎体力に合わせての個別メニューでのトレーニングなので、
運動経験がない方や体力に自信がない方でもご安心下さい。
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○STEP４ トレーニング後のマンツーマンストレッチ
筋肉痛の予防と可動域を広げるため、トレーニング後にマンツーマンでのストレッチを行います。
過去にダイエットをしたけどリバウンドをしてしまった、自分一人ではトレーニングが続かない、
短期間で痩せたい、
そんな方々に是非体験していただきたいと思います。
ご予約をお待ちしております！
※ジムの混在状況や入会状況により体験トレーニングをお受けできない場合が御座います。
予めご了承ください。
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レッスンの魅力
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一人ひとりに合わせたトレーニングとコミュニケーション！
当ジムでは、一人ひとりのお客様に合わせたパーソナルトレーニングをご提供。
しかし、人によってメニューを変えることだけがパーソナルトレーニングではありません。身体づくりには、その方の生活環境や考え方などさまざまなものが関わってきます。だから私たちはトレーニング中、お客様からいろいろなお話を聞くのです。仕事のことやご自身のこと、ご家族のこと・・・。
マンツーマンだからこそ交わせるコミュニケーションによって、お客様のことを深く理解し、その人の身体まるごと受け止められる場所でありたい。 信頼関係を大切にし、より深い身体のケアができる、本当の意味での「パーソナルトレ―ニングジム」でありたいと思っています。 -
良質な筋肉を増やすことで、代謝アップ！
体力を付け、疲れにくい身体をつくるために必要なのは、良質な筋肉を増やすことです。それによって代謝・循環が上がり、結果的にバランスのよいボディラインや、むくまない、太りにくい体質につながっていきます。 -
正しい考え方や習慣で育てる"自信"
日々さまざまなダイエット方法が生まれていますが、人の身体の仕組みは昔から変わっていません。ムダな情報には左右されず、正しい考え方や習慣を着実に身に付けることを、当店では大切にしています。ちょっとずつでいいのです。身体によいことを行ない、一歩ずつ変化していくことが一番の自信に。
「自分の体を大事にしているぞ」という実感をつかんでいただき、一生リバウンドしない身体になれるよう、私たちがサポートいたします。
Lesson Review
このレッスンの口コミ
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このレッスンの総合評価：
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4.2
2 件
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oza さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日：2016年11月15日
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総合評価：
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4.6
受講レッスンや教室について
【教室の雰囲気・アクセス】駅近です。駅から2分程度です。古いビルですが、ワンフロアが教室になっていてフロア内は清潔で明るい雰囲気です。マシンも清潔です。【講座内容】マンツーマンで指導してくださいます。最初にトレーナーの方が体調等々をヒアリングしてくださいます。その後、ジムの器具を使ってゆっくり数パターンの筋トレをしました。あっという間に終わってしまったという感じです。（短いかな～）【特徴】マンツーマンで指導をしてくださいます。私は、女性のトレーナーの方でした。トレーナーの方はとても感じが良く安心感があります。雰囲気がとても良いです。以前もマンツーマンの指導を受けた事がありますが、こちらの教室は、短期で結果を出すということでなく長期で体調を整えていきましょう。という教室であるのが特徴と思います。キツイ感じでは無くいい感じでユルイ感じでしょうか。私自身でも下半身の脂肪は何とかしたいということと、いつも右肩が下がってしまってバランスが悪いということが気になっていました。それを初回でポイントで指摘してくださり、さすがプロ！！と好感が持て信頼感がおけました。【価格】月４回の価格であれば妥当でしょうか。月２回の価格としてはお高めです。
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プチ さん ( 10代 ) 投稿日：2016年11月4日
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総合評価：
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3.8
受講レッスンや教室について
教室の雰囲気は最初はトレーナーが二人しかおらず、二人共トレーナー中で予約の時間になっても終わらず、大丈夫かな？と思いましたが私のトレーニングが終わるころにはもう一人スタッフがいてきちんと優しく対応してくださいました。
施設はコンパクトにまとまっていて、パーソナルトレーニングをするには十分な施設でした。シャワーがあるようでしたが、そんなに汗もかかなかったので利用しませんでした。
内容は最初にどんなことをしたいか？それはなぜ？今どんな運動をしているか？過去にどんな運動をしていたか？などを聞かれ、その上でストレッチ、筋トレ、加圧トレーニング(私がしてみたいと望んだので)をして、もう一度ストレッチをして終了。
普通のトレーニングの時はパーソナルトレーニング30分、あとは有酸素運動とセルフストレッチ30分の1時間のレッスンとのことです。
トレーナーの方もこちらの要望にきちんと対応してくださり良かったです。ただ、新規入会の人は土日に予約が取りにくいようなので、回数をこなせなさそうで入会はしませんでした。
場所は大通りからちょっと入ったビルの3階なので分かりにくいので初めて行く時は早めに行ったほうが良いです。
価格は妥当です。
トレーニングの前には肩や首にちょっと違和感があったのですが、帰りには解消され、軽々と帰路に着きました。 -
What You Need
受講料・持ち物
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レッスン料金
EPARKスクール特別価格 5,200円（税抜） （1回） -
受講時間
60分/1回 -
開講日
平日8:00〜22:00
土日8:00〜20:00 -
当日の持ち物
動きやすい服装（加圧トレーニング希望の場合は半袖または長袖） シューズ お飲み物（販売あり） タオル（レンタルあり） -
レンタル品
タオル -
対象者
体質改善、ダイエット、新陳代謝向上、健康促進、健康維持をお考えの方
Information
教室情報
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教室名
パーソナルトレーニングジム・ラクエル -
住所
〒141-0031 東京都 品川区 西五反田1-28-4 田口ビル3階 -
アクセス
五反田駅から徒歩2分 -
駐車場(台数)
なし -
施設情報
シャワー室、男子更衣室、女子更衣室、体重計、血圧計、バイク、ランニングマシーン、ストレッチスペース、加圧マスター
Access
地図・アクセス
Reservation
予約
About Joining
入会について
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入会時料金
月謝
9,600円（税抜）
回数券料金
0円（税抜）
回数券回数
0回
入会金
3,800円（税抜）
初月合計
13,400円（税抜）
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受講時間
60分 -
入会期間
なし -
開講日
平日8:00〜22:00土日8:00〜20:00 -
レッスンの持ち物
動きやすい服装（加圧トレーニング希望の場合は半袖または長袖）シューズ
料金（目安）：0円 -
レンタル品
タオル 料金：200円 -
詳細情報
講座の対象年齢
18歳〜
平均継続期間
1年以上
卒業までの時間
3ヶ月〜
一人前になるまでの時間
3ヶ月〜
月のレッスン頻度
2回〜
講座の生徒数
1人
見学可否
不可
