ピラティス・ゴルフ
【2名様でのお申込み限定】お悩みに合わせて！健康で美しい体を手に入れましょう♪セミパーソナル体験レッスン！浜松町駅・大門駅近く◎
-
-
-
総合評価：
-
-
-
-
- 件
-
-
- 手ぶらOK
- 駅チカ
- グループ
レッスン - マンツー
マン - 初心者
歓迎 - 女性専用
-
-
レッスン内容
一人で体験はちょっと不安。一緒にラウンドを回っているゴルフ仲間と一緒に練習したい。
親子で夢のために。友達とワイワイ習いたい！
ぜひお試しください！
胸式呼吸、基本姿勢、お腹周り・腰回り・背中等のエクササイズ等を行い、しなやかなカラダづくりを目指します。
ゴルフ以外のスポーツに対しても、ピラティスは最適ですので、体幹（コア）を中心にトレーニングが可能です。
【レッスン内容】
① ヒアリング
↓
②姿勢分析テスト（課題明確化）
↓
③プログラムご提案
↓
④リアライン・コア（歪み修正）
↓
⑤目標明確化・課題エクササイズ
↓
⑥検証
3か月から6か月ごとに姿勢分析テストで修正箇所を確認
姿勢改善、腰痛、肩コリ防止、ダイエット等、目的にあった目標に近づけていきます。
※お申込は2名様でのご予約となります。
※体験レッスン当日にご入会の場合、入会金は50％オフの5,400円となります。
Recommended
レッスンの魅力
-
ピラティスとは…
ピラティスでは数百種類にもおよぶ体系的なエクササイズの動きを通して、身体「意識（心）」に集中していくことで、ご自身の身体の声を聴き、内側を観察し修正する方法を学んでいきます。
呼吸に集中しながら、身体の骨周りにあるインナーマッスルが必要以上に緊張している部分を緩め、緩みすぎている部分をほどよく引き締めることを通して内側から身体の構造そのものの改善を図ります。 -
ストレス解消し、心肺機能と内臓機能を向上させる
ピラティスの呼吸法はヨガの腹式呼吸とは違い、胸式ラテラル方式が一般的です。
胸式呼吸は交感神経に働きかけるので、頭や体を活性化させる効果があります。レッスン後は頭がスッキリし爽快感を感じることができるでしょう！
また、肋骨を最大限に広げて胸郭いっぱいに肺を拡張し呼吸する胸式呼吸は、心配機能と内臓機能の向上に繋がります！ -
柔軟性・筋力UPによる姿勢改善
エクササイズを行うことにより柔軟性・筋力のアップが見込まれます。インナーマッスルの強化により腰痛や肩こりが改善され姿勢が良くなります！
それにより、さらに効率的な動作が可能になります！
Lesson Review
このレッスンの口コミ
What You Need
受講料・持ち物
-
レッスン料金
通常価格 4,320円（税抜）
-
受講時間
60分 -
開講日
月・木：10:00〜22:00
火：10:00〜17:00
水：18:00〜22:00
第1・3・5金曜日：18:00〜22:00
土：16:00〜22:00
第1・3日曜日：15:00〜20:00
第2・4日曜日：不定休（応相談） -
当日の持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物 -
対象者
・一人で習い事は少し不安
・親子で習いたい
・普段ラウンドを回っている仲間と習いたい
・体に不調を感じる方
・体感を鍛えたい方
・エクササイズをしたい方
・肩こりや腰痛をお持ちの方
Information
教室情報
-
教室名
ゴルコア -
住所
〒105-0012 東京都 港区 芝大門1-4-7 アルファビル602 -
アクセス
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分 -
駐車場(台数)
なし
Access
地図・アクセス
Reservation
予約
About Joining
入会について
-
入会時料金
月謝
5,400円（税抜）
入会金
10,800円（税抜）
初月合計
16,200円（税抜）
-
受講時間
60分 -
開講日
月・木：10:00〜22:00
火：10:00〜17:00
水：18:00〜22:00
第1・3・5金曜日：18:00〜22:00
土：16:00〜22:00
第1・3日曜日：15:00〜20:00
第2・4日曜日：不定休（応相談） -
その他料金
5400は1名あたりの価格となります。 -
詳細情報
講座の対象年齢
20歳~
月のレッスン頻度
４回~
-
備考欄
体験レッスン当日にご入会の場合、入会金は50％オフの5,400円となります。
