加圧/BFRトレーニング
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【EPARKスクール特別価格教室】マンツーマン体験加圧トレーニング30分!初めての加圧トレーニングに最適♪@秋葉原駅

    • 手ぶらOK
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      レッスン
    • マンツー
      マン
    • 初心者
      歓迎
    • 女性専用

加圧トレーニングBamboo
住所:東京都 千代田区 外神田6-15-16 森沢ビル3F
最寄り駅:秋葉原駅

受講料:3,000円(税抜)
時間:30分/1回

レッスン内容

EPARKスクール特別価格!
■入会金:10000円→3000円
■回数券:11000円3回→9000円3回
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

本講座は30分の体験加圧トレーニング。

お客様の身体の状況や、目的をカウンセリングさせていただき、トレーニングの方針を決めていきます。一人ひとりに合った加圧トレーニングのプログラムを作成するので、どなたにも無理なく行なっていただけます。
・夜22:00まで予約が受け付けられるのでお忙しい方でも安心して通えます♪
・加圧トレーニング以外に、ボクササイズなどの有酸素運動系のエクササイズもご用意しておりますので、運動不足解消にもぴったりです♪

【レッスンの流れ】
①問診をしトレーニングの方針を相談します。

②まずはコアバランスストレッチで身体をゆっくりとほぐしていきます。ここで身体をほぐす事により、この後の加圧トレーニングが生きてきます

③身体がほぐれたら加圧トレーニングに進みます。まずは加圧ベルトを両腕から両足の付け根に強く巻いて圧をかけます

④圧をかけながらトレーニングを開始します。ゆっくりとトレーニングをした後、ベルトを解いて再度トレーニングを開始します

⑤一連のトレーニング終了後はゆっくりとクールダウンします。十分に水分補給をして身体を休めましょう

⑥身体を休めたら以上で終了です。加圧トレーニングは継続が大事です。定期的に続けていきましょう!

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レッスンの魅力

  • 軽い負荷でも、大きな負荷をかけたときと同じ効果が期待できる加圧!

    加圧トレーニングでは、適正に血流を制限することで、腕や脚に血液が滞留します。すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるように。東京大学の教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。この状態でトレーニングを行なうと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が期待できます。
  • 冷え性や肩こりなどの改善にもオススメ

    加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇える効果が期待できます。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発な方向に。これにより冷え症や肩こりの改善が狙えます。
  • 成長ホルモンの大量分泌で若返り・美肌効果も期待大!

    加圧をすると、通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい身体にしてくれる効果が見込めます。

Lesson Review
このレッスンの口コミ

  • このレッスンの総合評価:


    • 4.0

    11

  • 匿名 さん ( 女性 ・ 40代 ) 投稿日:2019年11月29日

    • 総合評価:

      • 3.2
    受講レッスンや教室について
    加圧トレーニングは、初めてだったからか
    カウンセリングに20分、最後の10分で片手に加圧ベルトで鉄アレイ、片足に加圧ベルトでスクワットで終了。
    もの足りなかっです。
    その後、別料金でキックボクシング10分を勧められ、グローブをはめて体験しましたが、とても楽しくストレス解消にもなりました。
    加圧後の有酸素運動は効果があるそうなので、オススメです。
    投稿写真
    • [施設の設備や内観 ]
    • [施設の外観 ]

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  • 匿名 さん ( 女性 ・ 30代 ) 投稿日:2019年7月20日

    • 総合評価:

      • 4.2
    受講レッスンや教室について
    加圧トレーニングを知り合いが受けていると聞いて、あまりどのようなものか知らずに参加しました。筋肉にバンドを巻くことで負荷をかけながらトレーニングを行いました。問診をし個々のレベルに合わせたメニューとなりますし、こちらの様子を見ながら進めてくださりました。トレーニングだけでなく食事指導もあり体力作りの良いきっかけになります。
    投稿写真
    • [その他 ] 指導された食事メニュー

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  • 匿名 さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日:2019年4月21日

    • 総合評価:

      • 4.8
    受講レッスンや教室について
    教室の場所は地図を見ながらでなければ再来できないように思えました。看板を見つけ3階に上がると緑のドアがあり張り紙で運動施設とわかりました。
    更衣室もカーテンの仕切りだけですが丁寧に洗濯ばさみでカーテンを閉めるように教えてくれて親切でした。
    教室は狭く運動部の部室という感じですが効率よく各部屋仕切ってあり運動するには十分でした。
    投稿写真
    • [施設の外観 ]
    • [施設の外観 ]

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    通常価格 3,000円(税抜) (1回)
  • 受講時間

    30分/1回
  • 開講日

    午前10:00〜12:00
    午後13:00〜22:00
  • 当日の持ち物

    動きやすい服装・靴下・お飲物
    室内シューズは不要
  • 対象者

    ・ダイエットをしたい方
    ・筋力を上げたい方
    ・ケガや病気後のリハビリをしたい方

Information
教室情報

  • 教室名

    加圧トレーニングBamboo
  • 住所

    〒101-0021 東京都 千代田区 外神田6-15-16 森沢ビル3F
  • アクセス

    秋葉原駅より徒歩8分
  • 駐車場(台数)

    なし
  • 施設情報

    更衣室

Access
地図・アクセス

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予約

今だけ入会特典3,000円プレゼント♪ 特典詳細はこちら >


△・・・リクエスト予約(EPARKスクールからの確認連絡をもって予約の確定となります)

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入会について

  • 入会時料金

    回数券料金
      通常価格  11,000円(税抜)
      EPARKスクール特別価格  9,000円(税抜)
    回数券回数
      通常価格  3回
      EPARKスクール特別価格  3回
    入会金
      通常価格  10,000円(税抜)
      EPARKスクール特別価格  3,000円(税抜)
    初月合計
      通常価格  22,000円(税抜)
      EPARKスクール特別価格  11,000円(税抜)
  • 受講時間

    40分
  • 入会期間

    2ヶ月〜
  • 開講日

    午前10:00〜12:00午後13:00〜22:00
  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    18歳〜70歳

    平均継続期間

    3ヵ月〜※目的、目標により異なります

    卒業までの時間

    3ヵ月〜※目的、目標により異なります

    一人前になるまでの時間

    3ヵ月〜※目的、目標により異なります

    月のレッスン頻度

    2回〜※目的、目標により異なります

    講座の生徒数

    1人

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