パーソナルジム
肉体改造研究所 渋谷の施設の外観_1
肉体改造研究所 渋谷の施設の内観_1
肉体改造研究所 渋谷の施設の内観_2
肉体改造研究所 渋谷のレッスン風景_1

ダイエットやリハビリ、競技パフォーマンス向上に☆体験パーソナルトレーニング60分!有名トレーナーが直接指導♪渋谷駅徒歩5分◎

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      マン
    • 初心者
      歓迎
    • 女性専用

肉体改造研究所 渋谷
住所:東京都 渋谷区 渋谷1-23-16
最寄り駅:渋谷駅

受講料:10,000円(税込)
時間:60分/1回

レッスン内容

本講座は、体験パーソナルトレーニングコースです。講座時間は60分。カウンセリングを行ない、それをもとにトレーニングプランを作成。トレーニングの前後にはしっかりとストレッチを行ないます。食事方法やご自宅でできるトレーニングも指導する、60分で盛りだくさんの内容です。

【60分の体験トレーニングの流れ】

(1)トレーニングの目的や健康状態を把握し、トレーニングプログラムを作成するためのカウンセリングを行ないます(10分)

(2)トレーニングをする前にケガ防止のためにストレッチなどの軽い運動を行ないます(約10分)

(3)お客様の目的に合わせて、スクワットやベンチプレスなど器具を利用してのトレーニングを行ないます。(30分)

(4)トレーニング後、筋肉痛防止のためにパーソナルストレッチを行ない、筋肉をほぐします(10分)

カウンセリング時には食事指導、トレーニング後にはおひとりでできるトレーニングのご紹介!
1回の体験でご自分でできるダイエットが学べます!


※継続をご希望される場合にはゴールドジムへご入会いただく必要がございます。
詳しくは体験後にトレーナーお問い合わせください。

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レッスンの魅力

  • 幅広い年齢の方に対応!

    10代からスポーツを頑張っている方のためのパフォーマンスアップや、 30代頃からのダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、健康増進を目指す方もサポート。また、高齢者で介護が必要な方に対する日常生活の質の向上など、さまざまな年代の方のためにトレーニング指導を行なっております。
  • ラグジュアリーな空間でのトレーニング!

    トレーニングを行なう渋谷ゴールドジムは、渋谷駅近くにそびえる高層ビルの9~11Fにありますので、東京の街並みを心地よく見下ろしながらのトレーニングをお楽しみいただけます。また、岩盤浴や館内のエステ(女性限定)もご利用可能。地下鉄13番出口を出てすぐという、雨にも濡れない便利な立地です。
  • 「一生太らない身体」を目指す、体質から変えるトレーニング!

    ダイエットやボディメイクにおいて、一過性の見た目や数値の変化だけでなく、"一生太らない身体"になるための体質から変えるトレーニングを提案いたします。また、肩こりや腰痛、ヒザ痛でお悩みの方には、人間本来の正しい身体の使い方を覚えてもらい、日常動作の改善から"一生動ける身体"になるためのトレーニングを指導。トレーニングを通して、ご自身の身体と真剣に向き合っていただけるよう、全力でサポートいたします。

Lesson Review
このレッスンの口コミ

  • このレッスンの総合評価:


    • 4.7

    3

  • Y さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日:2016年11月6日

    • 総合評価:

      • 4.8
    受講レッスンや教室について
    渋谷のゴールドジムでのトレーニングです。
    渋谷駅から徒歩5分くらい、宮下公園の向かい側、明治通りに面したビルの高層階です。フロント横には、テレビの撮影で使われそうなプールもあり、渋谷の街を見下ろして、夜は夜景や星空を見ながらトレーニングやストレッチができます。
    待ち合わせの連絡を事前にすればよかったのですが、フロントで少し待っていたらお会いできました。
    ゴールドジムを使用するためのシートの記入、竹田トレーナーにお渡しするシートの記入、カウンセリングなど、手続きに2、30分かかりました。
    トレーニングが終わってから、時間があればそのままジムの施設を使用して良いとのことでした。
    ジムエリアの女性専用マシーンのところでトレーニングしました。
    バーを使用しての足のストレッチやトレーニング。バーを使いながらのワイドスクワット、プッシュアウトなどのメニューでした。
    バーを使用するのは初めてで緊張しましたが、コツや気を付けなければいけない点を分かりやすく説明いただけたので、大丈夫でした。
    最後にストレッチエリアに移動して、ストレッチをしてくださいました。
    料金は1時間10800円とちょっとお高めですが、有名なパーソナルトレーナーのパーソナルトレーニングなので、妥当なのかなと思いました。

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  • なーさん さん ( 女性 ・ 40代 ) 投稿日:2016年10月17日

    • 総合評価:

      • 4.2
    受講レッスンや教室について
    竹田先生はパーソナルトレーナーなので、ジムに所属をしているわけではないようで、私がお願いした回は表参道のゴールドジムさんの中でした。
    ラウンジで先生と面談の後に着替えてトレーニング開始でした。
    面談の時もそうですが、さすがと言う感じで私の悪い食生活を見抜いて頂き、説明をしていただいたので痩せるビジョンがすごく見えてきました。
    トレーニングは個室ではないですが、それぞれ皆さんトレーニングに没頭している本格的なジムですので、周りも気になりませんでした。
    始まって10分もしないうちに、私の反り腰はなおりました。
    私は腰痛持ちですので、少し痛みが出るんじゃないかと不安でしたが、全然大丈夫でした。
    マンツーマンで最高のジムでのトレーニングでしたので料金は少々庶民向きではありませんでしたが、トレーニングの内容とトータル面で見たら相応だと思います。
    終了後、ゴールドジムの使用料も金額に含まれている為5時間はマシーンやサウナを使い放題だそうです。
    是非、通う時は丸一日予定を空けておいた方がお得ですね!
    竹田先生の指導なら半年後には確実にダイエット成功し変身できると確信しました。
    ちなみに、表参道のゴールドジムさんは、A2の出口から出ると商店街の看板のようなものが頭上に見えるのでわかりやすいです。
    先生とどこでら待ち合わせかわからなかったので、受付に聞きましたが受付は関係ないので予約のお時間まで受付横のラウンジで待っていれば先生が来てくれます。

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  • さん ( 男性 ・ 20代 ) 投稿日:2016年9月15日

    • 総合評価:

      • 5.0
    受講レッスンや教室について
    色々インターネットでダイエット方法を調べて試みたものの全く続かず仕事が忙しいせいもあり、運動も全くしていませんでした。 トレーニングに行く前は正直プログラムについていけるか、どんなことをするのか、どんな場所なのか不安でしたが、ゴールドジムの渋谷店という事もあり、立地、設備もしっかりしていて安心してトレーニングに打ち込める環境です。 トレーニング場所はcocotiの9階なので渋谷の街全体を見渡せるので、すごく夜景が綺麗で優雅にトレーニングできます。 実際体験してみて、トレーニングもすごく親切丁寧に分かりやすく自分のペースに合わせてトレーニングをして頂きました。 また、トレーニング前にカウンセリングをして頂けるので自分の目標に向け無理せずトレーニングが出来ます。 無理せず楽しくトレーニングをしたい方には絶対オス スメです。

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    EPARKスクール特別価格 10,000円(税込) (1回)
  • 受講時間

    60分/1回
  • 開講日

    毎週月・火・水・金曜日
  • 当日の持ち物

    トレーニングウェア・室内シューズ
  • レンタル品

    シューズ、
  • 対象者

    ・カッコいい身体を手に入れたい方
    ・競技力を向上したいアスリートの方
    ・ケガ予防、または、ケガ回復のための筋力向上を図りたい方

Information
教室情報

  • 教室名

    肉体改造研究所 渋谷
  • 住所

    〒150-0002 東京都 渋谷区 渋谷1-23-16
  • アクセス

    渋谷駅から徒歩5分
  • 駐車場(台数)

    あり
  • 施設情報

    ロッカールーム、シャワー、日焼けマシン、岩盤浴、カフェ、プロテインバーあり

Access
地図・アクセス

Reservation
予約

△・・・リクエスト予約(EPARKスクールからの確認連絡をもって予約の確定となります)

About Joining
入会について

  • 入会時料金

    月謝
      通常価格  0円(税込)
      EPARKスクール特別価格  0円(税込)
    回数券料金
      通常価格  10,000円(税込)
      EPARKスクール特別価格  100,000円(税込)
    回数券回数
      通常価格  1回
      EPARKスクール特別価格  1回
    入会金
      通常価格  0円(税込)
      EPARKスクール特別価格  0円(税込)
    初月合計
      通常価格  10,800円(税込)
      EPARKスクール特別価格  10,800円(税込)
  • 受講時間

    60分
  • 開講日

    毎週月・火・水・金曜日
  • レッスンの持ち物

    動きやすい服装、室内シューズ
  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    20歳〜

    月のレッスン頻度

    4回~

    講座の生徒数

    1人

    見学可否

    不可

    クレジットカード

    VISA
    MasterCard
    JCB
    AmericanExpress

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