パーソナルジム
身体が重いと感じている方や運動不足の方は必見☆一人ひとり専用のパーソナルトレーニング体験コース60分！北参道駅徒歩3分◎
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総合評価：
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- 手ぶらOK
- 駅チカ
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レッスン - マンツー
マン - 初心者
歓迎 - 女性専用
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レッスン内容
本講座は、パーソナルトレーニング体験コースです。講座時間は60分。
身体のお悩みに小手先の風変わりな技法でなく、あなたに本当に必要なプランをオーダー対応いたします。
骨靭帯腱調整・古流武術といった東洋由来の養生法（活法）や西洋由来のフィジカルトレーニング、
両方のよさを最大限に活かして、あなたの可能性を発揮していただけるように、わかりやすくガイドさせていただきます。
◇当日の流れ◇
○STEP1 カウンセリングとチェック
その日の体調、食事内容、睡眠時間、無意識状態の姿勢、動作をチェック
要望、状態に合わせてその日のメニューを決定いたします。
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○STEP2 調整
骨靭帯腱調整で骨、靭帯、腱、筋肉の動きのズレを修正
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○STEP3 準備運動
整体体操で深層筋から動くウォームアップ
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○STEP4 トレーニング
ストレス解消に最適な有酸素コーディネーショントレーニングのキックボクシングミット
ラダー、ミニハードル、メディシンボールで動きの修正トレーニング
その方の問題点にあったレジスタンス（抵抗）トレーニング
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○STEP5 クールダウン
骨靭帯腱調整＆ストレッチ
まずは一度お問い合わせ下さいませ。
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レッスンの魅力
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あなたに合わせたパーソナルトレーニング体験！
その方の目標や体質、環境、性格等・・・さまざまな要素により一人ひとりに対する有効な手段は異なります。また、同じ方でも時間の経過やその時々の状況により異なることも少なくありません。これらを踏まえて各人が適切なタイミングで高い効果に導かれるよう、オーダーメイドのトレーニングプランを作成しサポートいたします。 -
ストレス解消にも◎
体幹部から手足へのスムーズな力の伝達を身につけることで、身体の動きをしなやかに整える効果が狙えます。初めての方でも、きちんとしたフォームで気持ち良く打ち抜くフォームをマンツーマンで指導！ また、ご希望の方には、転倒時の大ケガを防ぐ受け身や簡単護身術、補助ストレッチングも追加いただけます。 -
複数人での参加は楽しいし料金おトク！
トレーニングに向かう足が重い…気持ちはよくわかります。そんな時は、無理に孤独な取り組みを行なう必要はございません。どなたかと一緒にやればいいのです！ 当ジムは同時受講の場合、3名様まで1名様と同一料金でお受けいたします。4名様以上も教室形式等の別プランをご用意できますのでお気軽にお問い合わせください！
Lesson Review
このレッスンの口コミ
What You Need
受講料・持ち物
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レッスン料金
EPARKスクール特別価格 7,000円（税込） （1回） -
受講時間
60分/1回 -
開講日
お問い合わせくださいませ -
当日の持ち物
動きやすい服装 -
対象者
･最近運動不足でお悩みの方
・理想の自分になりたい方
・大手ジムに行きづらい方…etc
Information
教室情報
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教室名
A.D.L代々木会場 -
住所
〒151-0051 東京都 渋谷区 千駄ヶ谷4-24-19 -
アクセス
北参道駅より徒歩3分 -
駐車場(台数)
なし(近くにパーキングあり)
Access
地図・アクセス
Reservation
予約
About Joining
入会について
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入会時料金
回数券料金
60,000円（税込）
回数券回数
10回
入会金
0円（税込）
初月合計
60,000円（税込）
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受講時間
60分 -
入会期間
なし -
開講日
お問い合わせくださいませ -
詳細情報
講座の対象年齢
25歳〜65歳
平均継続期間
6ヶ月
月のレッスン頻度
月4〜8回
講座の生徒数
10人
見学可否
不可
