ストレッチ
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【コアトレーニング】身体のベースをつくりカラダを引き締めていくコアトレーニング初回体験(60分間)(税別:5,000円/税込:5,400円)!肩コリ・腰痛などの慢性痛を緩和したい方に特にオススメです!【足立区/北千住駅西口より徒歩3分】

R&Fカラダプラス
東京都 足立区 千住3丁目60
最寄駅:北千住駅

受講料:5,400円
時間:60分/1回

レッスン内容

R&Fカラダプラス コアトレーニング初回体験(60分間)(税別:5,000円/税込:5,400円)

◎コア(体幹)トレーニングの初回体験(60分間)の流れ

※初回体験時は問診票の記入がありますので、ご予約時間の10分前を目安に当施設へお越しください。

STEP1 カウンセリング

まずは担当トレーナーがあなたのお悩み、ご要望、今のからだの状況、運動歴などをお伺いします。
目標や期限、その他のご希望などがありましたら、合わせてお聞かせください。

STEP2 コア(体幹)を緩めて、整えます
 
ストレッチポール等を使いながら、コアを緩めてクセやゆがみなどを取り除くことで、本来あるべき理想の状態に近づけていきます。

STEP3 整えた状態の持続に必要な筋肉を活性化
 
理想の状態を保つに必須なのが、からだの深部(コア)から筋肉を使うことです。
じっくりと自分のからだと向き合いながら安定感のあるコアを目指しましょう。

STEP4 体験終了

お着替えをしていただいた後、受付にて今後のご案内等をいたします。
ご不明点などがございましたら、この時にお尋ねください。

△▼△▼△▼△▼△▼R&Fカラダプラスご入会特典△▼△▼△▼△▼△▼

1 「ストレッチポール」の割引券(1,500円相当)をプレゼント
2 ケガなどをした際に「千住スポーツケア整骨院」で使えるチケットをプレゼント
3 セッションのご予約・変更をインターネットで「24時間」いつでも行えます
4 自宅でもできる「セルフコンディショニング」の方法をお教えします
5 カラダプラス主催の楽しい「イベント」に特別価格で参加できます

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※2名以上同時でトレーニングを受けたいとお考えの方へ
当施設では、各個人の体力や体調に応じて最善の指導を行いたいという想いから、トレーナーとの
マンツーマン指導をご案内させていただいております。
トレーナーが2名在籍している時間帯で、ご予約が可能な場合に限り、ご案内をさせていただいております。
詳細はお問い合わせくださいませ。


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◇目標達成キャンペーンチャレンジ中!!◇

『筋肉をつけて姿勢を美しく保つ!』
を目標に、40代女性がチャレンジ中!!
あなたも是非、R&Fカラダプラスで夢をかなえてみては??

経過はコチラに↓↓
https://school.epark.jp/report/case/28/

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Recommended
おすすめポイント

  • 【ここがすごい】コアトレーニングの特徴!

    コア(体幹)トレーニングでは、あなたの弱ったコアを再び使える状態にしていきます。
    ストレッチポール等を使いながらコアを緩めて本来あるべき状態に整えます。
    そして、その状態を維持するために必要なコアの筋肉を活性化させ、最後に動いてもブレないコアにしていきます。
    姿勢やゆがみの改善、慢性痛の緩和、パフォーマンス向上したい方に効果的です。
  • からだをプラスへ転じよう!からだを本来あるべき姿へ!

    カラダプラスはこんな方にオススメの施設です!
    運動経験があまり無いけど、からだを動かしたいと思っている方
    健康づくりのために運動の必要性を感じている方
    運動に苦手意識があり、今まで長く続けられなかった方
    フィットネスクラブなどで思うような結果が得られなかった方
    慢性痛(腰痛・膝痛)など、運動をする上で少し不安のある方
  • 「北千住」駅西口より徒歩3分の駅チカ好立地です!

    6つの線(千代田線・日比谷線・半蔵門線・JR常磐線・つくばEX・東武伊勢崎線)が利用できる
    ターミナル駅としての顔を持つ北千住駅より徒歩3分の立地は、地元の方だけでなく、
    乗換駅として利用している方がお仕事帰りに多くいらっしゃいます!

Review
口コミ

    • 評価:4.6

    • 投稿日時:2017年07月08日

    あんちゃんさん

    ホームページに道のりが画像と説明付きで載っていたのに、方向音痴の私はそれでも迷子になってしまいました。少し分かりづらい場所にありますが、一回行けば駅から近いのでアクセスは良いと思います。教室は1軒屋なのでアットホームな感じです。でも機材は沢山置いてありました。講座内容は自分では分かりにくいコアを鍛えていく感じです。先生の説明が分かりやすかったので、何となくですが感じはつかめました。運動は無理なく体を動かしていくので、辛いこともなく終わった後はまっすぐ伸びてスッキリしました。
    • R&Fカラダプラスの写真23
    • R&Fカラダプラスの写真24
    • 評価:3.2

    • 投稿日時:2017年01月17日

    ウパママさん

    JR(もしくは、東京メトロ、つくばエクスプレス)西口を出て、右折。(11時以降の予約なら、丸井のフードコートをぬけていくと、早いし、寒くないかも。)もくもく歩いて、右手にドコモショップを過ぎたら、左手にある細い路地に入っていきます。これを見逃すと迷子になると思います。アパートの隣にある一軒家着きました。隠れ家的居酒屋?ではなく、1階に施術室らしきスペースがあり、2階が2部屋ぶち抜いてトレーニングをするスペースになっていました。おうちサロン的な感じ。でも、更衣室はひとつ。しかも、角をカーテンで仕切った程度。せめて、男女別にしてほしいと思いました。トレーニングはまず、体のバランスをチェック。普段の生活習慣から微妙な歪みが生まれ、体に負担をかけているなーと反省。後は、先生のレクチャーにのって、様々な姿勢をとったり、ヨガポールを使って体のバランスを整えていきました。こんなに体の中心を意識したのは初めてかも。先生のレクチャーは分かりやすく、無理のないプログラムになっていたので、一時間があっという間に過ぎました。ポールの上に仰向けに寝て、手足を挙げることが難しい。ラストの筋トレはきつかったけど、終わった後の疲労感はそれほどでもなかったので、少し物足りないかなと思いました。
    • 評価:4.6

    • 投稿日時:2016年12月05日

    ニックネーム未設定さん

    なんだかとっても店舗までの道のりがわかりにくかったので、色々なサイトの地図を見まくって迷わずに行けました。
    細い道にある一軒家の2Fです。入って受付で店名を伝えたら2Fから「R&Fカラダプラス」の受付の方が降りてきてくれました。
    靴を脱いで下駄箱に入れて、急な階段を上がって行きます。背が高い人は上にぶつかりそうになるかもで注意が必要です。
    部屋は一間が受付・着替えするところ・ストレッチをする場所。
    仕切りのないお隣がトレーニングを受ける場所です。
    少し早く行きすぎたので、受付で血圧等を測って料金形態等の説明を聞きました。
    時間になりお隣に移動してトレーナーとのお話。色々質問を受けて答えていきました。
    私はダイエット目的もありましたが、姿勢矯正もしたいと考えていたので、まずは正しい姿勢を作るところから始めてくれました。
    自分の姿勢って思ったより悪いですね。お腹の力がほぼ抜けていることや胸や肩がうちに入ってしまっている。たれ尻を鏡でじっくり見た時はガッカリ。
    体操に加えて前ももの張りを少し取ってもらったら、姿勢がだいぶ改善されて嬉しかったです。
    説明がとてもうまくて、理解できるとやる気になります。
    ここは加圧のクラスもあるそうなので、このコーチになら教わってみたいなと思いました。

What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金


    EPARKスクール特別価格 5,400円
  • その他の料金

  • 受講時間

    60分
  • 開講日

    毎週水曜日~土曜日
  • 当日の持ち物

    運動しやすい服装、お飲み物、タオル
  • 備考

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入会について

  • 入会時料金

    回数券料金 通常 7,500円 ES 7,500円
    回数券回数 通常 1回 ES 1回
    入会金 通常 10,000円 ES 10,000円
    初月合計 通常 17,500円 ES 17,500円
    • ※ES…EPARKスクール限定価格
  • 受講時間

    60分
  • 入会期間

  • 開講日

    毎週水曜~土曜
  • レッスンの持ち物

    動きやすい服装
    料金(目安):0円
  • その他料金

  • 詳細情報

    受講形式

    マンツーマン

    見学可否

    クレジットカード

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