ウォーキング・ウォーキング
ポールウォーキング教室の写真1
ポールウォーキング教室の写真2

ポールウォーキングレッスン120分☆2本のポールで楽しく体力づくり!初心者歓迎!ヒザの弱くなってきた方もぜひ♪姿勢の悪い方に効果大!ポールは無料レンタルあり!東あずま駅より徒歩2分◎

ポールウォーキング教室
東京都 墨田区 立花3-2-1 光うさぎカフェ内
最寄駅:東あずま駅

受講料:10,000円
時間:120分/10回

レッスン内容

本講座は120分のポールウォーキングレッスンです。

室内でストレッチや筋トレなど楽しいエクササイズで身体をほぐしてから、おしゃれなポールを持ってウォーキングに出かけます! 通常のウォーキングよりも高い健康増進効果が望めます。

◇レッスンの流れ◇

○STEP1 ポールを用意
無料でお貸しします。

○STEP2 準備運動
ポールを使い、足の振り子運動をします。
呼吸はラクにしてくださいね。

○STEP3 ウォーキング
ポールを持って歩くと、正しい姿勢のまま歩幅が広がります。
その状態で歩きますと、理想のウォーキングスタイル「腕ふりこウォーク」になります。

○STEP4 今後のご相談
気に入っていただけましたら、今後の通い方や、レッスンのメニューについて話し合いましょう。
ご質問やご不明点等ございましたら、お気軽にご相談ください。

まずは一度お問い合わせくださいませ。

Recommended
おすすめポイント

  • 身体のバランスを改善へと導くポールウォーキング!

    ポールウォーキングを行なうと、何も持たずに歩くよりも運動効果の向上が見込めます。
    猫背や前かがみの姿勢がまっすぐになりやすく、肩こりや腰痛、ヒザの痛みなどにも効果が期待できます。また、身体の左右差も整いやすくなります。
  • すぐに始められるお手軽運動!

    両手に2本の専用ポールを持って歩くだけで、効率的に運動が行なえます! ヒザが弱い方でも、無理なく始めることができます。健康運動習慣への第一歩として、ぜひポールウォーキングを始めてみませんか?
  • ダイエットに効果的!

    両手でポールを使う全身運動ですので、通常のウォーキングと比較して20~30%増の運動効果が期待できます。また、120分間の有酸素運動となりますので、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)や、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防と改善にも効果的と言われているウォーキング! ダイエット効果も望めます!

Review
口コミ

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金


    EPARKスクール特別価格 10,000円
  • その他の料金

  • 受講時間

    120分
  • 開講日

    毎週金曜日10:00〜11:30
  • 当日の持ち物

    動きやすい服装、飲み物、タオル
  • レンタル1

    ポール
  • 備考

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体験後に対象プランの入会で5,000円プレゼント!


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About Joining
入会について

  • 入会時料金

    回数券料金 通常 10,000円 ES 10,000円
    回数券回数 通常 10回 ES 10回
    初月合計 通常 10,000円 ES 9,996円
    • ※ES…EPARKスクール限定価格
  • 受講時間

    120分
  • 入会期間

    なし
  • 開講日

    毎週金曜日
  • レッスンの持ち物


    料金(目安):0円
  • レンタル1

    ポール
    料金:0円
  • その他料金

  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    40代~60代

    講座の生徒数

    5

    受講形式

    グループレッスン
    少人数制

    見学可否

    不可

    クレジットカード

  • 備考欄

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