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健康美を目指せる!友達には内緒でこっそりトレーニングしちゃいましょう♪じっくりピラティス50分!平日14:00〜17:00受講可能☆心斎橋駅徒歩3分、四ツ橋駅徒歩2分◎

ConditioningStudio禅
大阪府 大阪市中央区 南船場4-13-10 OCA3F
最寄駅:心斎橋駅

受講料:5,400円
時間:50分/1回

レッスン内容

血液の抵抗力に関する適正テストを行ない、お客様の一人ひとりの目的に合わせピラティスをマンツーマンで提供!

ご入会後は姿勢の歪みや筋力、体力等の身体的評価に加え、生活スタイルや行動パターンなどの丁寧なカウンセリングにより最適なメニュをご提案いたします。

【体験レッスンの流れ】※1回のレッスンは50分となります
STEP①呼吸(約約5分)
呼吸法の練習として、まずは気持ちを整えます。

STEP②呼吸を使った体幹トレーニング(約10~15分)
骨盤、腰椎を動かす練習をします。

STEP③バレルを使ったトレーニング(約10分)
うつぶせと仰向けの両方で腹筋運動を中心にトレーニングします。

STEP④器具を使ったトレーニング(約30分)
本格的に器具を使ってトレーニングを行ないます。なお、器具を使わず、フロアでのトレーニングのみの場合もございます。

※経験者の方は、個人に合わせたトレーニングを行なっております。

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レッスンの魅力

  • 好みに応じて選べるメニュー!

    本講座では、お客様の好みに応じてピラティスか加圧トレーニングのどちらかをお選びいただけます。

    ピラティスは、体幹やインナーマッスルの動きと呼吸法との組み合わせにより、姿勢やアライメント(本来あるべき姿)を正しく整えます。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根を専用ベルトで適正な圧力をかけることにより、短時間かつ低負荷で高い効果が期待できます。

    この機会にぜひお試しください!
  • ワンランク上の健康美を!

    ダイエットやアンチエイジング、姿勢改善、筋力アップ、肉体改造などの目的に応じ、生理学および解剖学に基づいて、加圧トレーニングやピラティス、ウエイトトレーニング、バランストレーニング、脂肪燃焼系トレーニングなどのメニューをプログラミング。あなたの「健康かつ理想とするボディ」を手に入れるためのお手伝いをさせていただきます!
  • 大阪トップクラスの繁華街でトレーニング!

    心斎橋駅徒歩3分! 四ツ橋駅徒歩2分!
    遊びや買い物、お仕事ついでに好アクセスの立地で今人気のピラティスや加圧トレーニング体験をしませんか? 女性が気軽に通える、お洒落な街のお洒落なスタジオです♪ 

Review
口コミ

    • 評価:4.2

    • 投稿日時:2017年07月12日

    たらこ入りおにぎりさん

    ピラティスコースを最初申し込んだのですが、正しい歩き方を知りたいと伝えると、それに合わせたトレーニングをしてくれました。バランスボールなどを使って太ももやお尻など筋肉が全然ついていないところのトレーニングをしてもらいました。加圧はあまり好きではないなあと気が付いたので、このようにピラティスの他、それぞれ個人に合わせたトレーニングなどいろいろ臨機応変に対応してくれるのはありがたいです。やたら加圧ばかりに力を入れている教室は個人的に苦手なので。
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    • 評価:4.2

    • 投稿日時:2016年12月14日

    ニックネーム未設定さん

    こちらの教室は、ピラティスと加圧トレーニング どちらかの体験が選べるとのことで、私はダイエット重視だったので加圧トレーニングの方を選択しました。
    教室の最寄駅は地下鉄御堂筋線の心斎橋駅でしたが、難波駅から歩くことにしました。20分弱位かかりました。
    場所は 御堂筋を一回曲がって突き当たったビルでした。看板などはないのですが、ビルを見上げると大きくビル名が見えるので、すぐ分かりました。
    教室は明るく清潔で、気さくで優しそうな先生が出迎えてくれます。
    まず、加圧トレーニングの説明と仕組み等のお話があり 着替え室へ。個室になっているので気兼ねなく着替えられます。
    加圧の前に血圧を測りました。その数値で加圧の強さの目安を決めていくそうです。
    腕の付け根を加圧ベルトで締めるので 手の甲の血管が浮き出ます。ちょっとビックリしましたが、その事も事前の説明でありますので 安心です。
    加圧していると 3倍の負荷が掛かっているとのことで、ダンベル1kgは 3kg上げてる事になるそうです。
    腕が終わり、次は足の加圧をしました。ロボットになったようで動き辛くなります。
    足のトレーニングもマシーンを使ってしました。
    簡単であまり運動したっていう感じではないのですが、やはり3倍の負荷が掛かっているので 加圧なしの時より 運動量が多いそうです。
    こちらの教室では、ピラティスも行っていらっしゃるので、姿勢矯正もダイエットも目指せるのでオススメです。
    • 評価:4.0

    • 投稿日時:2016年11月02日

    ともさんさん

    本日の教室は加圧トレーニング、ピラティス、ウエイトとトレーニング等のプログラムを実施している教室でのレッスンでした。体験では全てのメニューは無理なので、何か一番気になる自分の症状等からそれにあったレッスンを選び、受講するというものでした。今回は姿勢改善と、むくみの緩和のためにリアラインというプログラムを受講しました。まずリアラインとは「正しい間接軸(リアルライン)と関節を正し直す(リアライメント)」を合わせた治療概念のことでした。まずは現在の状態をしるために写真撮影を実施します。その後リアラインコアという機械をつけ、ベルトをしめて関節を正しい位置に戻す動きを行います。動きそのものは、ハードなものはなく、足の上げ下ろし、身体を左右にひねる等の簡単なものです。足のむくみ改善は足元にたまった血液を上に戻してあげるために足首の曲げ伸ばし等の運動を行います。こちらもハードではないのです。しばらく運動をしていないため身体の柔軟性がなくなっているので、久しぶりに柔軟運動をしたなという感じでした。レッスンが終わり、結果の写真撮影です。すると、レッスン前はほとんどできなかった前屈と後屈がだいぶ改善されていました。レッスン中に胸に空気を入れ、しっかりと呼吸することで、胸が開きやすくなるからだそうです。1回で効果もしっかり見えて、とても充実したレッスンを受けることが出来ました。

What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    EPARKスクール特別価格 5,400円
  • 受講時間

    50分
  • 開講日

    平日14:00〜17:00
  • 当日の持ち物

    動きやすい服装

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予約

WEB予約限定!
体験後に対象プランの入会で5,000円プレゼント!


△・・・リクエスト予約(EPARKスクールからの確認連絡をもって予約の確定となります)

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入会について

  • 入会時料金

    月謝 20,000円
    回数券回数 1回
    入会金 16,200円
    初月合計 36,200円
  • 受講時間

    50分
  • 入会期間

    1年
  • 開講日

    年中無休
  • レッスンの持ち物

    動きやすい服装
    料金(目安):0円
  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    どなたでも

    平均継続期間

    個人差

    卒業までの時間

    個人差

    一人前になるまでの時間

    個人差

    月のレッスン頻度

    月4回

    講座の生徒数

    1人

    受講形式

    マンツーマン

    見学可否

    不可

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