ベリーダンス
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バストアップ&ヒップアップ効果が期待☆ベリーダンス体験レッスン90分!楽しく踊るうちに体力も付く♪四谷三丁目駅徒歩5分◎

アルカマラーニ 四谷スタジオ
東京都 新宿区 四谷4-13 CB四谷四丁目ビル202
最寄駅:四谷三丁目駅

受講料:1,500円
時間:90分/1回

レッスン内容

本講座は、90分のベリーダンス体験レッスンとなります。

基本のステップから丁寧にわかりやすく指導! 特徴的な腰の動きをはじめ、肩・腕・手・指先の連動した動きもじっくりとお教えします。ダンスの上達を目指す方はもちろん、ダイエットやシェイプアップを狙う方まで、目的はさまざまです。ダンスがまったく初めての方も大歓迎です♪

~体験レッスンの流れ~

1.<準備体操>
  ストレッチなどで体を温め、ほぐします。
  しなやかで力強い体作りはベリーダンスに限らず、踊りの基本です。

2.<基礎練習>
  手・腕・足の動きなどベリーダンスの基礎を
  とつひとつ練習してゆきます。じっくり、丁寧に進めてゆきますので
  ご安心ください。まずはベリーダンスの独特なテクニックを 
  身に着けてゆきましょう。
 
3.<振付実践>
  音楽をかけて、簡単な振付を踊っていただきます。
  実際に振り付けを踊っていただきますと、よりベリーダンス
  の魅力を感じていただけます。

4.<整理体操・クールダウン>
  運動後の後は、疲れを残さないことが大切です。
  体をしっかりとケアししましょう。

5.<質疑応答・アドバイス>
  本日のレッスンの内容で、わからないこと、不明点などをお聞きください。
  レッスン中に全てを覚えるの中々は難しいものです。
  ひとつひとつ課題をクリアして、一緒に上達してゆきましょう!


このレッスンの教材や制作するもの

アルカマラーニ 四谷スタジオの写真5
アルカマラーニ 四谷スタジオの写真6
アルカマラーニ 四谷スタジオの写真7

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レッスンの魅力

  • バストアップ&ヒップアップ効果に◎

    ベリーダンスでは、バストを支える胸筋やヒップを支える腸腰筋を鍛えることができるので、バストアップ・ヒップアップ効果が狙えます。
  • 美容だけでなく健康効果も期待!

    肩甲骨や骨盤を大きく動かすことで、「肩こりや腰痛の予防」、「冷え性改善」、「インナーマッスルや内臓強化」の効果も期待できます。
  • 駅近で通いやすい!

    四谷駅三丁目駅から徒歩5分の好アクセス! 夜のクラスもあるので、仕事帰りにぜひ体験にお越しください♪

Review
口コミ

    • 評価:3.0

    • 投稿日時:2017年09月28日

    halさん

    四谷三丁目駅より徒歩5分くらいのところにあるビルの2Fにお教室はあります。ベリーダンス90分体験を受講しました。レッスンには既存の生徒さん数名のなか、ひとり体験者として参加しました。レッスン前半はストレッチや基礎の動きをし、後半は、直近の発表会の練習でした。ファンベールをつかった内容で、振付を見よう見まねでマネしながら過ごしました。
    • アルカマラーニ 四谷スタジオの写真8
    • 評価:4.6

    • 投稿日時:2017年04月10日

    くぅちゃんさん

    四谷三丁目駅から近く、一度場所を覚えてしまえば通うのが楽そうです。階段で2階まで上がると直ぐに入口があり、中はまずまずの広さです。着替えスペースもあり、お手洗いも2つあるので便利です。
    鏡は前面、側面とあるので自分の動きもしっかりチェック出来ます。裸足で行うので持っていったバレエシューズは使いませんでした。ストレッチはヨガマットを用意してくださっているので助かります。体験は私のみで、美人の生徒さんお二人と一緒にレッスンを受けましたが、クラスの雰囲気がアットホームかつセクシーで行くだけでも女子力が上がります。楽しかったので入会するつもりです。
    • アルカマラーニ 四谷スタジオの写真9
    • 評価:5.0

    • 投稿日時:2017年03月21日

    モカさん

    当日、電車の遅延事故で余裕を持って家を出たのに、遅れてしまい、申し訳なかったのですが、途中からでも大丈夫なように進めてくださいました。体験が私一人で、あとは生徒さんが一人という、密度の濃いレッスンでした。

    場所は駅から近く、全面鏡張りの広いスタジオでした。

    ベリーダンスは、そんなに激しいイメージがなかったのですが、日頃運動していない私には、結構な運動量になりました。

    ウエストに巻く音のなる飾りのついた布を貸して下さったのですが、先生やもう一人の生徒さんは、音が沢山鳴っているのに、私のは全然で、それだけウエスト周りが硬くて、動いていないということだと、実感しました。ヒップホップ程、激しくなく、フラよりは動きがありで、私位の年代でも、始めることができそうだと思いました。

What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    EPARKスクール特別価格 1,500円
  • 受講時間

    90分
  • 開講日

    水曜日
    11:00〜12:30
    20:15〜21:45
  • 当日の持ち物

    Tシャツなど動きやい服装でOKです。

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予約

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体験後に対象プランの入会で5,000円プレゼント!


◯・・・即予約可
△・・・リクエスト予約(EPARKスクールからの確認連絡をもって予約の確定となります)

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入会について

  • 入会時料金

    月謝 10,000円
    初月合計 10,000円
  • 受講時間

    90分
  • 入会期間

    随時OKです。
  • 開講日

    水曜日
    11:00〜12:30
    20:15〜21:45
  • 詳細情報

    月のレッスン頻度

    4

    受講形式

    グループレッスン
    少人数制

    見学可否

    不可

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