ストレッチ
あべこべ体操 椎名町クラスの写真1
あべこべ体操 椎名町クラスの写真2
あべこべ体操 椎名町クラスの写真3

首や肩のコリ・腰のハリを楽に☆「あべこべ体操」の体験レッスン105分!筋肉をほぐしカラダの柔軟性アップに期待♪椎名町駅など3駅からアクセス可◎

あべこべ体操 椎名町クラス
東京都 豊島区 南長崎3-38-10
最寄駅:椎名町駅

受講料:2,000円
時間:105分/1回

レッスン内容

本講座は、「あべこべ体操」という当店独自のプログラムを体験できるレッスン(105分)です。

何気ない日常的な動きからあべこべの動きにいたる過程を、じっくりゆっくり心地よく時間をかけて進めていくグループレッスン。どなたでも、無理なくあべこべの動きができるように段階を追ってレッスンいたします! 日常的な動きがとてもなめらかになり、 身体のコリやハリがスゥーッと和らぐ効果を目指します。レッスン終了後には、レッスン前の自分とは別人の、スッキリ軽やかな身体で帰っていただけるはずです。

☆レッスンの流れ☆
STEP1 椅子でのレッスン
あべこべの動きで目・頭・胸・腰をバラバラにしていく椅子のレッスン。
カラダの各部位をバラバラにする「分化」を行ない、緊張して固まっている部位を柔軟に動けるようにします。
椅子のレッスンにより、おもに体幹を柔軟にすることで、肩こり・首こりや姿勢の改善を目指します。

STEP2 床でのレッスン
床のレッスンでは、おもに寝っ転がった姿勢であべこべの動きを行ない、腰・背中・脚等の全身を分化。
床のマッサージ効果も利用して、全身のリラックスと調整を狙います。眠くなるほどリラックスする方が多くいらっしゃいます。

「無理しない、頑張らない、心地よく」があべこべ体操のコンセプトです。まずは一度お問い合わせ下さいませ。

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おすすめポイント

  • いつでもどこでもどなたでもできる!

    「無理や頑張り」が要らず、いくらやっても疲れないので、赤ちゃんから高齢者の方まで、どなたでも行なえます。道具などは要らず、ひとりでもできるあべこべ体操♪ いつでもどこでも簡単にできます。
  • カラダだけでなく脳も活性化!

    あべこべ体操は、カラダの柔軟性や器用さが増したり、コリやハリ、痛みが軽減されるという身体的な効果が期待できるだけでなく、脳の活性化も望めます。
  • あべこべの動きでバランスの取れた身体づくり!

    たった1分間、あべこべ体操をするだけで、柔軟性の向上や身体が軽くなる効果が期待できます。

    「あべこべ」とは、物事がひっくり返って逆になっていることを意味しますが、その語源は、「彼辺此辺(あべこべ)」、「あちらべこちらべ」であり、すなわちあっち側とこっち側ということです。

    言葉を変えると、非日常と日常、慣れないことと慣れたこと、他人と自分、見えない世界と見える世界など、
    正反対のことが共存し、それ自体でバランスが取れた状態を表します。

    あべこべの動きをすることで、偏った身体の修正になるばかりではなく、健康的でバランスの取れた身体作りが目指せます。

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口コミ

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金


    EPARKスクール特別価格 2,000円
  • その他の料金

  • 受講時間

    105分
  • 開講日

    第1/3月曜日15:00〜16:45
  • 当日の持ち物

    動きやすい服装
  • 備考

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入会について

  • 入会時料金

    回数券料金 通常 3,500円 ES 3,500円
    回数券回数 通常 1回 ES 1回
    初月合計 通常 3,500円 ES 3,500円
    • ※ES…EPARKスクール限定価格
  • 受講時間

  • 入会期間

    なし
  • 開講日

    第1/3月曜日15:00〜16:45
  • レッスンの持ち物


    料金(目安):0円
  • その他料金

  • 詳細情報

    月のレッスン頻度

    月2回

    講座の生徒数

    5

    受講形式

    グループレッスン
    少人数制

    見学可否

    不可

    クレジットカード

  • 備考欄

    回数券割引あり

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