ピラティス
ピラティスアラベスクのレッスン風景_1
ピラティスアラベスクのレッスン風景_2

健康をより身近に!あなたに合わせたピラティス体験レッスン(45分)◎ダイエット効果も期待出来ます♪都立大学駅徒歩2分◎

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    • 初心者
      歓迎
    • 女性専用

ピラティスアラベスク
住所:東京都 目黒区 中根1-9-1 201
最寄り駅:都立大学駅

受講料:1,389円(通常1,852円)
時間:45分/1回

レッスン内容

※※お一人様5回までとさせていただきます※※


マットピラティスベーシック・・・火曜日・水曜日10:00~
ピラティスの発案者ジョセフ・ピラティス氏が最初に行ったマットエクササイズから始まったもので、
インナーマッスルを鍛え、骨格を柔軟に動くようにします。
定期的にエクササイズを続けることで筋肉がしなやかに強くなり、姿勢が良くなります。
姿勢を整えることによって内臓、血管、自律神経が整い、総合的な健康増進となります。

マジックサークルピラティス・・・木曜日10:00~
ピラティスで筋肉強化の補助として使用される器具「マジックサークル」。
体幹の筋肉を正しく使えていないと体の左右差が明確に表れるため、レッスンで自分の課題に気づき、またその部分にアプローチしやすくしてくれます。

◆レッスンの流れ◆
○STEP.1 準備運動
動きやすい服装になっていただいた後は準備運動をします。

○STEP.2 ピラティス体験~簡単な動作から~
簡単な型からゆっくりと行ない、じっくりと汗をかいていきます。

○STEP.3 ピラティス体験~難しい形まで~
徐々に難しい型を行ないますができなくても大丈夫。
自分のペースに合わせてゆっくりと行ないましょう。

○STEP.4 クールダウン
クールダウンして次回以降のスケジュールの確認をして終了です。

☆★マット無料貸し出し

まずは一度お問い合わせくださいませ!

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レッスンの魅力

  • 体の衰えを感じた方が変化を感じるエクササイズ!

    私がピラティスのインストラクターを目指したのは私の長いダンスキャリアの中で、感じてきたからだの衰えや不調をこのエクササイズが改善してくれたからです。年齢的に仕方が無いのかとあきらめかけていた時に出会ったピラティス。最初は難しいと感じ、なかなか実感が分かりませんでした。それでも続けていくうちにはっきりと現れてきた変化。身体と心の両面で、ピラティスは私の内側からはっきりと実感できる変化を生み出してくれました。そんな経験をぜひ皆さんとわかちあいたいと思っています。
  • あなたの生活スタイルに合ったピラティス!

    月謝制ではなく1回ずつの予約で受けられるレッスン!しかも月謝制より安い!今月は1回だけ、来月は2、3回、やる気が出てきたら毎週…というように自由自在に自分のスケジュールに合わせて予約が可能。だから続くし、続けば結果がついてくる。そんなピラティスレッスンを作りました♪
  • ダイエット効果が期待◎

    身体の不調の改善効果だけでなく、自然とダイエット効果も見込めます! しっかりじっくり長く続けていくことで、太りにくく痩せやすい身体づくりにも近づいていきます!

Lesson Review
このレッスンの口コミ

  • このレッスンの総合評価:4.6(6件)

  • さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日:2018年6月27日

    • 総合評価:4.8

    受講レッスンや教室について
    もともとベリーダンスを教えていらっしゃった先生ですが、ご自身でピラティスをされてみて良さを感じて資格を取って教えるようになられたそうです。少人数のお教室ということもあり、とても丁寧に教えていただけます。ポーズや体の動きだけではなく、特に呼吸法が大切ということで息の吸い方・吐き方、タイミングなど詳しく指導してくださいます。
    投稿写真
    • [その他] 教室パンフレット
    お客様への返信
    口コミご投稿ありがとうございました!
    今後とも、ピラティスの良さを伝えて頂けるようなレッスンをしていきたいと思います。
    これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

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  • アロマ さん ( 女性 ・ 50代 ) 投稿日:2018年5月27日

    • 総合評価:5.0

    受講レッスンや教室について
    駅から近いので教室の前までは着けるのに教室に入ることがなかなかできませんでした。
    看板があるのですがそれを理解できず看板のドアから入ると。右側には階段がなく左側の階段は別の会社でした。外の道から左側に曲がることに気づき階段を上がりやっと見つけました。
    教室の電灯は布地でカバーがしてあって工夫が感じられました。
    投稿写真
    • [施設の外観]
    お客様への返信
    レッスンにお越しいただきありがとうございました。
    入り口が分かりにくく、本当に申し訳ございません。
    ピラティスは、自分の身体と向き合う時間です。
    機会があれば、またいらして下さいませ。お待ちしております。

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  • おおむらよしこ さん ( 女性 ・ 40代 ) 投稿日:2018年5月17日

    • 総合評価:5.0

    受講レッスンや教室について
    教室は、東急東横線の都立大学駅から徒歩ですぐの場所にありました。
    線路沿いなのですぐに見つけることが出来ました。
    ベリーダンスとピラティスのスタジオでした。
    生徒は、私を含めて5名でした。ピラティス用のマットがひかれてありました。
    女性限定のクラスを受講しました。今度はマジックサークルのクラスも受けたいです。
    投稿写真
    • [施設の外観]

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What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    通常価格 1,852円 (1回) EPARKスクール特別価格 1,389円 (1回)
  • 受講時間

    45分/1回
  • 開講日

    【火曜】10:00〜10:45
    【水曜】10:00〜10:45
    【木曜】10:00〜10:45
  • 対象者

    ・健康になりたい方
    ・ダイエット効果を促進したい方

Information
教室情報

  • 教室名

    ピラティスアラベスク
  • 住所

    〒152-0031 東京都 目黒区 中根1-9-1 201
  • アクセス

    都立大学駅より徒歩5分
  • 駐車場(台数)

    なし
  • 施設情報

    ロッカールームあり

Access
地図・アクセス

Reservation
予約

◯・・・即予約可

About Joining
入会について

  • 入会時料金

    回数券料金
      2,000円
    回数券回数
      1回
    入会金
      0円
    初月合計
      2,000円
  • 受講時間

    45分
  • 入会期間

    なし
  • 開講日

    【火曜】10:00〜10:45
    【水曜】10:00〜10:45
    【木曜】10:00〜10:45
  • レッスンの持ち物

    動き易い服装、飲み物
    料金(目安):0円
  • 詳細情報

    講座の対象年齢

    30〜60歳

    平均継続期間

    半年〜1年以上

    卒業までの時間

    特に無し

    一人前になるまでの時間

    特に無し

    月のレッスン頻度

    6

    講座の生徒数

    6人

    見学可否

    不可

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