ストレッチ
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■ストレッチ体幹クラス■誰でも簡単に出来るエクササイズで体も優美に。健康でいつまでも綺麗でも素敵な身体でいられるよう、一緒にレッスンしませんか?

キャストファシルバレエ
住所:東京都 新宿区 新小川町3-3 飯田橋ISビルB1
最寄り駅:飯田橋駅

受講料:1,500円
時間:60分/1回

レッスン内容

◇ストレッチ体幹クラス(60分)◇

ストレッチから始め、体幹を鍛えて、日常生活でも必要な綺麗な姿勢を一緒に作っていきましょう!
グループレッスンですが、プライベートレッスンのようにみっちりとあなたの体を見せていただくクラスですので続ける事が楽しくなります。

~体験レッスンの流れ~

1.<準備体操>
  ストレッチなどで体を温め、ほぐします。
  美しい立ち振る舞いやターンには、しなやかで力強い体作り
  が欠かせません。

2.<ストレッチ&体感トレーニング>
  ストレッチや体感トレーニングをひとつひとつ、丁寧に反復しながら進めてゆきます。
  普段、じっくりやることが少ないと思いますので、この機会に覚えていただき
  正しいからだづくりをしてゆきましょう。
 
3.<整理体操・クールダウン>
  トレーニングの後は、疲れを残さないことが大切です。
  体をしっかりとケアして、疲れを残さないようにしましょう。

4.<質疑応答・アドバイス>
  本日のレッスンの内容で、わからないこと、不明点などをお聞きください。
  レッスン中に全てを覚えるの中々は難しいものです。
  ひとつひとつ課題をクリアしてゆきましょう。

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レッスンの魅力

  • 日常生活でも必要な綺麗な姿勢を一緒に作っていきましょう!

    ストレッチより始め、ゆっくりと体を動かしインナーマッスルを鍛えていきます。
    最後に音楽に合わせ上半身を動かしていきます。
  • 健康的な体に!

    ストレッチにより、柔軟性、体幹トレーニングにより必要な筋肉もつきますので、
    腰痛・肩凝り・姿勢改善の効果も期待できます!
  • レッスン後には、さわやかな感覚に!

    レッスンでは体を隅々まで、長い時間をかけて伸ばし、ほぐしてゆきます。
    体が丁寧に伸ばしされ、ほぐされますので、レッスンのあとは
    爽やかな開放感を味わえます!

Review
口コミ

    • 評価:3.4

    • 投稿日時:2017年07月03日

    うさこさん

    体験レッスン、緊張しながら伺いました。場所は飯田橋駅より、思ったより時間がかかります。地下の落ち着いたレッスン会場です。先生一人に対して、生徒が3名でした。代謝が悪いのですが、結構汗が出てきて、お水を飲みながらでした。1時間ながら、内容はかなり充実していました。後半にウォーキングも含まれており、続ければ、身体がしなやかになりそうな感じがしました。
    • キャストファシルバレエの写真30
    • 評価:4.6

    • 投稿日時:2017年07月03日

    rikakoさん

    地図を見ながら向かいました。路地を入るところから、ビルが見えすぐにわかりました。こじんまりした教室で、少人数でレッスンしているようです。広めの更衣室で着替え。私を入れて3人で行いました。部屋の2面がミラーになっていて。自分の姿がすぐにチェック出来ます。1時間なので、ちょっと忙し目にこなしていく感じです。次のバレエのクラスを見せてもらって帰りました。
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    • 評価:5.0

    • 投稿日時:2017年02月27日

    ももさん

    駅からは遠くはないですが、ちょっと奥まっているので、初めて行く時は通り過ぎてしまうかもしれません。スタジオは地下に降りていきます。

    スタジオはかなり広くて、鏡貼りです。

    この日は、私以外に生徒さんお一人でした。まだ、開校したばかりで、人数も少なく、先生にしっかり見てもらえると思いました。実際、細かい部分もよく見て下さり、指導していただけました。

    レッスンはストレッチや体幹トレーニング等の基礎中心ですが、もう少しバレエっぽいことがやりたければ、そちらのクラスに出ても構わないみたいです。自分のやりたいように、やれる感じでした。

    先生は若くて、当たり前ですが、姿勢がすっとしていて、スタイルがよいです。レッスンの内容で、お尻に力を入れるとか、身体を引き上げるとか、教えてもらい、いかに日頃、自分が緊張感なく、だらーっとして過ごしているか、そしてバレエをされている方は、これが普通だということなので、あのスタイルや姿勢の良さの理由も納得しました。

    そして鏡の前にたつと、やはり現実を直視するので、定期的に鏡の前にたって、いろんな角度から自分の姿を見るのは、日頃の生活の意識を変えて、自分を省みるのによいと思いました。

    そして、全くの未経験で大人になってからでも、バレエができるし、そういう人をウェルカムな教室と先生でした。

What You Need
受講料・持ち物

  • レッスン料金

    EPARKスクール特別価格 1,500円
  • 受講時間

    60分
  • 開講日

    金曜日:19:30〜20:30
    土曜日:17:30〜18:30 
    日曜日:15:30〜16:30
  • 当日の持ち物

    動きやすい服装 、バレエシューズ(なければ靴下でも可)
  • 備考

    着替えスペースあります。

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予約

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入会について

  • 入会時料金

    月謝 5,000円
    入会金 10,000円
    初月合計 15,000円
  • 入会期間

    随時OKです。
  • 開講日

    金曜日:19:30〜20:30 土曜日:17:30〜18:30 日曜日:15:30〜16:30
  • 詳細情報

    月のレッスン頻度

    2

    見学可否

    不可

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