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はじめてのマインドフルネス瞑想

講師:長谷川 智
レベル:初級(どなたでも) 運動量:-

瞑想の効果、危険性、様々な瞑想法を学んでいただき、自分に合った心地よい瞑想を見つける体験型ワークショップです。
初めて瞑想を体験する方、流行の「マインドフルネス」にご興味がある方、ヨガを指導されている方におすすめです。
是非、瞑想の気持ち良さと心と身体が整う充実感を味わってください。

マインドフルネスはブームとなっていますが、瞑想法には様々なものがあり、やり方を間違えると、自分を見失う危険性もあります。だからこそ、経験を積んだ指導者から正しい指導を受けることが大切です。

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 レッスンの基本情報 

通常の開催日 第1・3日曜日 11:45~13:00
持ち物 動きやすい服装、お飲み物、タオル等
料金

 このレッスンの魅力 

学べること
  • 瞑想(メディテーション)
  • マインドフルネス瞑想
  • 集中力の向上
  • 自分に合った瞑想法
レッスンの魅力

瞑想を長年実践してきた経験豊富な講師が指導

長谷川智先生は、30年以上にわたるヨガや山岳修行と身体研究の中で瞑想を実践し続け、マインドフルネスブーム以前より、多くの方に瞑想指導をしてきた専門家です。危険性を伴う瞑想だからこそ、経験を積んだ指導者から正しい指導を受けることが大切です。


代官山徒歩1分、少人数制でアットホームな空間

代官山駅から徒歩1分、中目黒駅から徒歩約8分、恵比寿駅から徒歩約10分の好立地で、お買い物やお仕事帰りにも気軽にお立ち寄りいただけます。少人数制の静かな空間で、講師陣とも積極的に交流いただけます。


 レッスン担当講師の紹介 

講師プロフィール 山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学、桐朋学園大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。著書は、新刊「キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本」(だいわ文庫)など多数。
資格 ●桐朋学園大学、一橋大学講師
●山伏、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者 
●骨ナビシニアディレクター
●新刊『ねこ背が治る本』等の著書やNHKBS等のテレビ出演多数
メッセージ

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