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School school 07

呼吸と瞑想 ~伝統的ハタヨーガ~

講師:近藤 真由美
レベル:初級(どなたでも) 運動量:★☆☆

ヨガの呼吸と瞑想を中心に行うクラスです。
クラスの前半は、楽な姿勢を保ち、呼吸筋をほぐながらストレッチする準備のエクササイズを行います。クラスの後半は、必要なプロップス(サポート)を使用してリラックスした坐法をとり、クリヤとプラーナヤーマで神経を穏やかに整えます。その日に合ういくつかのプラーナヤーマのシークエンスから自然な流れでメディテーションへ導かれるようにサポートしますので、安心してご参加ください。

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 レッスンの基本情報 

通常の開催日 第2・4木曜日: 19:15~20:30
持ち物 動きやすい服装、お飲み物、タオル等(ヨガマットは無料でお貸出しています)
料金 ※ヨガ・ホネラブZEX体操クラス共通
・体験レッスン 1,000円
・ドロップイン 2,000円
・4回チケット 7,500円(1,850円/1回単価)
・10回チケット 12,500円(1,250円/1回単価)

 このレッスンの魅力 

学べること
  • プラーナヤーマの技術と練習方法
  • メディテーション
  • リラクゼーション
  • 集中力と気づき   
レッスンの魅力

インドで本格的にYogaを学んだ講師から教わる呼吸と瞑想

こちらのクラスの講師は、インドのカイヴァリヤダーマヨーガ研究所で本格的にYogaを学んだ近藤真由美先生。未経験でも安心安全にメディテーションを味わえるクラスになっています。静寂の中での時間の経過を楽しみ、明日への活力へつなげてみませんか。


代官山徒歩1分、少人数制でアットホームな空間

代官山駅から徒歩1分、中目黒駅から徒歩約8分、恵比寿駅から徒歩約10分の好立地で、お買い物やお仕事帰りにも気軽にお立ち寄りいただけます。少人数制の静かな空間で、講師陣とも積極的に交流いただけます。


プレミアムヨガブランド「イージーヨガ」プロデュースのスタジオ

プレミアムヨガブランドeasyogaプロデュースのスタジオです。easyogaが提供する高品質なヨガマットやヨガブロック、ボルスター等を使用しながら、ヨガをじっくりお楽しみいただけます。


 レッスン担当講師の紹介 

講師プロフィール 2004年より国内およびインドでヨガを学びを続けている。南インドマイソールでアシュタンガヴィンヤーサヨガを練習。 インドロナウラ カイヴァリヤダーマヨーガ研究所でプラーナヤーマを中心に伝統的なヨガを学ぶ。現在は、アシュタンガヨガの練習を継続しながら、伝統的なプラーナヤーマ、クリヤを日々実践している。ライフスタイルにはアーユルヴェーダの伝統も取り入れ、豊かな生活を心がけている。監修図書に「カラダを整える やさしいヨガプログラム(DVD付)」朝日新聞出版社等。
資格 ●全米ヨガアライアンスE-RYT500
●エサレンボディワークプラクティショナー
●アーユルヴェーダヘルスコーディネーター 
●Kaivalyadhama Yoga Institute O.P.Tiwari Pranayama course修了
●Kaivalyadhama Yoga Institute Yoga Instructor's Course “Traditional yoga &Theory Online” training course修了
メッセージ

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