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あべこべ体操 一宮クラスアベコベタイソウ イチノミヤクラス

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受付時間:10:00~19:00

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0066-9688-18174

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〒491-0858
愛知県一宮市栄3丁目1番2号 i-ビル3階

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首や肩のコリ・腰のハリを楽に☆「あべこべ体操」の体験レッスン150分!筋肉をほぐしカラダの柔軟性アップに期待♪尾張一宮駅近く◎

この講座でまなべること

コリやハリが軽減、からだが軽くなる

本講座は、「あべこべ体操」という当店独自のプログラムを体験できるレッスン(150分)です。

何気ない日常的な動きからあべこべの動きにいたる過程を、じっくりゆっくり心地よく時間をかけて進めていくグループレッスン。どなたでも、無理なくあべこべの動きができるように段階を追ってレッスンいたします! 日常的な動きがとてもなめらかになり、 身体のコリやハリがスゥーッと和らぐ効果を目指します。レッスン終了後には、レッスン前の自分とは別人の、スッキリ軽やかな身体で帰っていただけるはずです。

☆レッスンの流れ☆
STEP1 椅子でのレッスン
あべこべの動きで目・頭・胸・腰をバラバラにしていく椅子のレッスン。
カラダの各部位をバラバラにする「分化」を行ない、緊張して固まっている部位を柔軟に動けるようにします。
椅子のレッスンにより、おもに体幹を柔軟にすることで、肩こり・首こりや姿勢の改善を目指します。

STEP2 床でのレッスン
床のレッスンでは、おもに寝っ転がった姿勢であべこべの動きを行ない、腰・背中・脚等の全身を分化。
床のマッサージ効果も利用して、全身のリラックスと調整を狙います。眠くなるほどリラックスする方が多くいらっしゃいます。

「無理しない、頑張らない、心地よく」があべこべ体操のコンセプトです。まずは一度お問い合わせ下さいませ。

この体験講座の受講料

¥3,000- / 1回

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こんな方にオススメ!

・肩こりや腰のハリに悩んでいる方
・カラダの動きを改善したい方
・日常生活でカラダを楽に動かしたい方
・疲れにくいカラダになりたい方
・運動するときに楽に動けるようになりたい方

この講座の魅力

いつでもどこでもどなたでもできる!

「無理や頑張り」が要らず、いくらやっても疲れないので、赤ちゃんから高齢者の方まで、どなたでも行なえます。道具などは要らず、ひとりでもできるあべこべ体操♪ いつでもどこでも簡単にできます。

カラダだけでなく脳も活性化!

あべこべ体操は、カラダの柔軟性や器用さが増したり、コリやハリ、痛みが軽減されるという身体的な効果が期待できるだけでなく、脳の活性化も望めます。

あべこべの動きでバランスの取れた身体づくり!

たった1分間、あべこべ体操をするだけで、柔軟性の向上や身体が軽くなる効果が期待できます。

「あべこべ」とは、物事がひっくり返って逆になっていることを意味しますが、その語源は、「彼辺此辺(あべこべ)」、「あちらべこちらべ」であり、すなわちあっち側とこっち側ということです。

言葉を変えると、非日常と日常、慣れないことと慣れたこと、他人と自分、見えない世界と見える世界など、
正反対のことが共存し、それ自体でバランスが取れた状態を表します。

あべこべの動きをすることで、偏った身体の修正になるばかりではなく、健康的でバランスの取れた身体作りが目指せます。

講座情報

開講日 第二土曜日13:00〜16:00
受講時間 150分/ 1回
月のレッスン頻度 月1回
講座の生徒数 5人

この講座に入会した場合の初月料金

入会金 ¥-
回数料金 ¥4,500- / 1回 ¥4,500- / 1回
合計 ¥4,500 ¥4,500

受講時に必要な持ち物

動きやすい服装

備考

回数券割引あり

受講者からの教室の口コミ

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